17 заметок с тегом

жим лёжа

210 кг

Пока еду в такси в Казань, расскажу смешную историю, которая в отеле на конференции случилась.

Решил я в спортзал сходить, штангу пожать. Давненько не занимался, решил посмотреть остались ли силы. За день до этого там были два парня, которые выставили 60 килограмм и довольно легко их выжимали, но и парни были достаточно рослыми. Я пожал вместе с ними и удивился как легко 35 раз я выжал этот вес. Наверное какое-то нелепое самолюбование помешало мне в прошлый раз почувствовать подвох.

А сегодня я зашёл в тот же спортзал с мыслью посмотреть сколько же я смогу выжать. Попробовал 70 — очень легко, 90 — легко (тут я уже начал что-то подозревать), 130 — выжимаю (это несколько больше, чем я в норме выжимал когда-либо), замахнулся на максимум, который там был — 210… и выжал. Ошалелыми глазами посмотрел на эту цифру и вышел из зала, ничего не понимая.

Догадался я на пути к лифтам — скорее всего (там не совсем штанга, а тренажёр для жима лёжа) шкала весов на тренажёре проградуирована в фунтах (примерно 0,454 килограмма), то есть поднял я около 95 килограмм. Не сказать, чтобы очень мало, но гордиться особо нечем.

 9 комментариев    4   2011   жим лёжа   спорт

Как там штанга?

Что-то у меня давно постов про спорт не было.

После последнего серьёзного отравления резко ухудшилось здоровье, я потерял в весе около 5 кг, ухудшилась выносливость. В последнее время на спортивном поприще я был занят только тем, что выравнивал результат на состояние до отравления.

Сейчас уже более-менее похоже на то, что было. Сегодня попробовал поднять 98 кг, поднял два раза, уже неплохо. Буду улучшать.

 Нет комментариев    11   2010   жим лёжа   спорт

Травма плеча перестала беспокоить

«Загадочная травма», о которой я писал меньше месяца назад отпустила. Как только боль прошла, в тот же день смог поднять «разогревочные» 68 кг, около 10 раз. Это, конечно, несколько меньше, чем обычно (обычно — до 18-ти), но отлично по сравнению с тем, что пока у меня что-то там болело, я не мог поднять 68 ни разу.

Теперь пока боюсь сорвать, делаю только один подход в день и смотрю на реакцию, надо увеличивать количество подходов, потом — вес.

 Нет комментариев    5   2010   жим лёжа   спорт

О, спорт, ты мымр

Сильно на мне сказалось недавнее отравление — похудел и, естественно, первыми организм «сжевал» мышцы, сколько смог. Какие там 101,5 кг, которые я поднимал ещё недавно? Сейчас не могу поднять даже 68 — вес, который у меня был «разогревочным» (десять раз я его поднимал в любом состоянии).

Сказывается ещё какая-то загадочная травма, похоже, застудил плечо после жаркой улицы (для истории — у нас на улице ещё недавно было под полтинничек на солнце) в холодной переговорке. Так что левая рука более-менее, а правая «не тянет» вес. Буду восстанавливаться. В первый раз что ли?

Зато в настольном теннисе вышел в «высшую лигу» по «Яндексу». Нет никого, кого бы я не обыгрывал периодически, ещё полгода назад были люди, которых я не то, что не обыгрывал, проигрывал им со счётом что-то около 4:11.

 14 комментариев    8   2010   жим лёжа   спорт

Штанга

Понятное дело, пока был в отпусках и разъездах, то штангой не занимался. Решил сегодня попробовать поднять максимальный поднимаемый + килограмм. Выжал 101,5 один раз, второй раз побоялся — страховки не было.

 6 комментариев    6   2010   жим лёжа   спорт

10㎞: fail

Сегодня я совершил сразу три глупости: тепло оделся бегать (привык бегать в холод, а на улице сегодня минус три градуса), поел за полчаса до бега (риса с мясом, очень уж есть хотелось), да ещё и попробовал увеличить скорость. Итог — fail, 10 километров я не пробежал. Без перерывов пробежал пять, остальное где как — и шёл, и бежал.

Бегать надо на голодный желудок, а как одеваться в минус три я пока не понял. Наверное бегать надо в одном свитере.

Кстати о спорте. Штангу я, конечно же, не забросил. Хотя поднимаемый вес после новогодних каникул снизился — 98 кг четыре раза я уже не вытягиваю, куда уж говорить об улучшении. Но зато до нового года я восстановился после травмы, если помните, у меня тогда отчего-то заболел правый трицепс. Восстановился, но вижу, что до сих пор его берегу — штангу поднимаю неравномерно, с небольшим перекосом, правая рука разгибается последней.

 18 комментариев    4   2010   жим лёжа   спорт

Ура, подживает!

Сегодня попробовал (с разминкой) толкнуть 88, оценить будет ли болеть трицепс. Ура! Не болел абсолютно. Толкнул 6 или 7 раз, значит форма почти не потеряна. Пока больше брать не буду, пусть подживает дальше.

 2 комментария    10   2009   жим лёжа

Штанга: game over

Не знаю, что случилось, но недели три назад заболела какая-то мышца на правой руке — от брусьев отжиматься терпимо, а штангу поднимать больно. Болит как растяжение, но не оно — я бы не пропустил сам момент травмы, а тут просто заболело на ровном месте. Сначала решил игнорировать боль и продолжал заниматься как ни в чём не бывало, надеясь, что боль пройдёт сама. Не прошла.

Сделал перерыв на две недели и теперь поднимаю исключительно небольшие веса — 38 кг по 30—35 раз. Боль потихоньку уходит, в последние два дня 38 кг поднимают вообще без каких-либо болей. Буду увеличивать вес по паре кило, ориентируясь на самочувствие.

 2 комментария    5   2009   жим лёжа

Штанга: стоп, машина

Решил одуматься и остановить погоню за весом. Сейчас я без выпученных глаз и льющейся крови из ушей могу взять 100,5 кг, но это вряд ли можно назвать рабочим весом. Остановлюсь. Решил тренировать выносливость, увеличивать число подъёмов, а не вес, потренирую суставы, кости и сердце.

Сегодня три раза за день играл в «лесенку», последний раз выглядит вот так (с минимальными паузами): 68×6, 98×2, 88×2, 78×2, 68x6, 68×6, удерживание 68 кг — 40 секунд, удерживание 68 кг — 40 секунд, 68×6, 68×6.

 Нет комментариев    3   2009   жим лёжа

Устал

На этой неделе новый вес брать не буду: всю первую половину проболел, вторую — не высыпаюсь, сегодня, как варёный. Куда уж там брать новый вес. Ещё работа вымотала, вроде ничего особенного, но бьюсь третью неделю над той же задачей: как не меняя код (только шаблоны) сделать ЧПУ в Testlink. Приходится много пробовать и откатываться назад, такое всегда выматывает. Ничего, победа будет за мной.

 10 комментариев    7   2009   жим лёжа
Ранее Ctrl + ↓