Штанга: 98 кг
Ура! Взял 98 кг четыре раза (какими усилиями я выжал четвёртый, знаю только я). Свой вес колеблется в пределах 70,8—71,2 кг.
P.S. Тем кто беспокоится, что свой вес у меня не растёт, но растёт поднимаемый, напишу, что мне рассказали знающие люди: хорошим результатом считается поднимать 1,5 своего веса. Я поднимаю сейчас 1,38.
Комментарии 32
ЗЫ Табличка — http://cs4329.vkontakte.ru/u28311431/90558 … 7bb568.jpg
С глазами все нормально?
Я после приседаний и жима с тяжелыми весами испытывал некоторое ухудшение зрения, поэтому пока подзавязал.
Это далеко не первый вид спорта, которым я занимаюсь :)
да но правильно сделать
В каком смысле?
1 раз жмешь, достаешь до груди и техника нормальная должна быть.
Некоторые задницу поднимают итд
А. Ну, я всегда до груди достаю. И лежу плоско, надеюсь, всё правильно делаю.
Мой лучший результат — 190 кг в кагетории «до 90». Видео со 185: http://vkontakte.ru/video3554455_87485214
А странно в этих нормативах то, что они а) слишком маленькие и б) в них наличествуют странные весовые категории. Я в свое время застрял между КМС и МС по троеборью и точно помню, что в жиме как отдельном упражнении были еще более «страшные» нормативы. И еще, у мужчин категории вроде начинаются с 48 кг (Россия) или 56 кг (Украина).
Украинские нормативы: http://powerlifting-upf.org.ua/documents/E … ifting.pdf
Ххе, у меня по той таблице — второй юношеский примерно :) А вот по нормативам RDFPF подбираюсь к третьему взрослому: http://rdfpf.ru/index.php?option=com_conte … 26Itemid=3
То ли нормативы у всех очень разные, то ли я
Нормативы действительно у всех разные. Так же, как и правила. RDFPF — это Russia Doping Free Powerlifting Federation. Они подчеркнуто не употребляют допинг (скажем так, больше этим кичатся; Международная федерация пауэрлифтинга тоже
Я жал в специальной жимовой майке (если интересно: http://www.titansupport.com/products/bench … rt.html%29. Без нее лучший — 155 кг.
Хм… я тоже не пользуюсь экипировкой и не употребляю допинг. Видимо, ориентироваться можно на RDFPF, хотя мне эти нормативы до лампочки —
На майку посмотрел, а чем она помогает? Принцип действия?
— «держит» плечи, снижая вероятность травмы;
— вроде как спасала от серьезных травм при падении штанги на грудь (не давала телу размазаться по лавочке);
— очень, очень жесткая и практически нетянущаяся ткань, которую тяжело «продавить». Дает невероятный срыв штанги с груди, обеспечивая, таким образом, повышенный результат. Можно считать это узаконенным читингом;
— с другой стороны, заставляет жать больший вес, чем готов организм, приводя к болям в суставам (мое личное мнение).
Отдельные майки дают прибавку до сотни (а может, и больше) килограмм, имеют три слоя джинсовой ткани (google «Inzer Triple Denim») и стоят больших денег (за 200 долларов). Отсюда возникло два лагеря спортсменов: «все, что не запрещено — разрешено» и «мы за чистый жим».
Майка, которая даёт прибавку сотню килограмм?! Звучит как фантастика.
Естественно, тренировки под маечный жим отличаются от обычных. Большой упор делается на дожимы (вторую половину движения).
То есть эта майка стягивает руки вместе?
Вы повторили типичное возражение противников экипировки :)
Да.
Гм, тогда я правда не понимаю такого читерства :) В чём смысл? Все же понимаю, что вес поднимаешь не ты сам, а ты + простенькое устройство.
Я думаю, подобного рода споры есть и в плавании (гидрокостюмы), теннисе (мегаракетки), легкой атлетике (обувь).
И, чтобы прояснить философские аспекты, замечу. Спорт высших достижений подразумевает некую долю безумности. Он имеет мало общего со здоровой физкультурой и ставит другие цели. Естественно, жать в майке человеку, просто пытающемуся улучшить фигуру, бессмысленно. Но если он решает выяснить «ху есть ху в этой стране/мире» — возникает повод задуматься.
И тогда можно делать вот так: http://dnu.powerlifting.org.ua/foto.php?wh … =one%26n=9 :)