Штанга: назло рекордам
На этой неделе обойдусь без поднятия нормы, удержать бы прежний. Застудил в конце прошлой недели спину с левой стороны (форточка, привет!), больно. Стараюсь аккуратненько заниматься, да ещё и страховать некому: все в отпуске.
Читайте также
Штанга
Понятное дело, пока был в отпусках и разъездах, то штангой не занимался. Решил сегодня попробовать поднять максимальный поднимаемый + килограмм.
2010
Штанга: game over
2009
Блондинки
2004
Комментарии 9
1. для каждой группы мышц делать только одну тренировку в неделю
2. с пиковым весом работать только раз в
3. постоянно менять упражнения, чтобы мышцы не привыкали.
Работает офигенно!
Если качаться так, как это делаешь ты, то:
1. надо быть опытным спортсменом и могучим монстром на всю голову, чтобы получать хорошие результаты.
2. на определённом уровне результат крепко «встанет».
Я вообще тобой восхищаюсь, что ты выше 90 так быстро прошёл. Ты со скольки начинал?
Со скольки начинал не помню :) Но меньше 68 — точно :)
Гы!.. Вот в чём секрет: тебе подыгрывает твоя прошлая спортивная форма :)
Я в декабре пришёл жаловаться тренеру на «инвалидность сидячего образа жизни», так тогда я 30 (тридцать) жал с трудом. В этот понедельник жал 80.
Не, я жал больше тридцати, это точно :)
Кстати, начинал я не со штанги, в прошлом году начал отжиматься от турника, там немного и накачал трицепс.
Неее, что ты, широким :) Просто первоначальное «накопление трицепса» шло через турник, а грудь особо впалой у меня никогда не была — время от времени отжимался.