Тренировки

Не то, чтобы я всерьёз увлёкся штангой, «я не настоящий сварщик», но поскольку я её всё-таки делаю к ней за день несколько подходов, то постепенно прогрессирую. Буду, время от времени, вести небольшие заметки тут, чтобы удобнее было смотреть статистику.

Итак, в данный момент скорость прогресса и регресса одинакова. В прошлом отпуске я исключил всяческую нагрузку и неделю после отпуска так же отдыхал. В итоге были потери — 5 кг поднимаемого веса, за две недели тренировок я вес восстановил.

Сейчас, если я ничего не путаю, пошла третья неделя и я взял новый вес — 85,5 кг, 5 раз. Буду закреплять. Собственный вес без изменений — 72 кг.

Отсюда текущая скорость в любую сторону — 2,5 кг в неделю.