Очень люблю кофе с утра — для меня это одна из самых приятных частей утреннего ритуала пробуждения. Честно не знаю что мне в нём так нравится, возможно дело в том, что я пару десятилетий не пил кофе вообще и оно до сих пор для меня некий запретный плод, который сладок.

К сожалению эта привычка, по всей видимости, ухудшает качество жизни. Из статьи «Кофеиновая трилогия. Часть 2. Сколько можно пить кофе и когда?»:

…в нашем мозге есть нейрогормон аденозин. Он накапливается все то время, когда мы находимся в бодром состоянии, и сигнализирует об уровне усталости. А когда мы спим, он распадается на необходимые организму элементы.

Технически правильно, если остаток аденозина уничтожается кортизолом. Тем самым гормоном стресса, пик которого наблюдается именно утром. Но, утренняя порция кофе блокирует аденозин, защищая его от кортизола. И с организмом происходит следующее:

Остатки аденозина заблокированы. Он остается в организме, пока вы чувствуете утреннюю бодрость и свежесть от чашечки кофе.

День продолжается. Уровень кортизола падает. Действие кофеина заканчивается. А к остаткам аденозина, который остался после ночи, добавляется новый аденозин. Убрать его не помогут даже популярные ноотропы.

Примерно днем, особенно в послеобеденное время, вы чувствуете сильное желание поспать. И здесь выбор: либо прилечь, либо догнаться еще одной порцией кофе. Естественно, чаще мы выбираем кофе.

Аденозин продолжает накапливаться, и уже часа в 4-5 вечера мы чувствуем вторую волну усталости. Снять её поможет кружечка кофе. Но эта же кружка окажет влияние на наш сон ночью. Впрочем, теме как улучшить сон и при чем здесь мелатонин, посвящен отдельный материал.

Основной вывод такой: первую кружку кофе надо выпивать через 90—120 минут через пробуждения. Попробую пожить так несколько недель, посмотрю как изменится сон, может правда перенос времени приёма кофе поможет его улучшить.

Гуляли сегодня весь день по Ульяновску, только вернулись в отель. Занятная случайность — на двери одного из музеев висела табличка «закрыто», так бы и прошли мимо, если бы не одна семья, которая смело туда зарулила, открыв не запертую, как оказалось, дверь.

Мы заинтересовались и нечаянно попали на празднование Масленицы. Дочка сначала немного дичилась, но потом втянулась и даже сыграла мышку в спектакле по сказке «Теремок». По её протекции мне досталась роль медведя, а жене — лисы.

Сцена, где нам всем предстояло выступать; в момент съёмки там шёл другой спектакль

Дочь озвучивает мышь (в центре), мой выход нескоро, поэтому я могу поснимать

В первый раз на такое попадаю, для меня Масленица — это только блины, до которых я не особо охоч. А тут попали на милый любительский праздник, со спектаклем, детскими эстафетами, играми и сожжением чучела Масленицы в соседнем музее (на экспозицию которого мы потом позже сходили).

Есть у меня желание подключить проектор к «умному дому» — было бы очень неплохо включать и выключать его через «Алису». К сожалению, компания XGIMI, которая его выпускает, ничего для этого не сделала, поэтому придётся что-то делать с этим самому.

Самый железобетонный способ, который я оставил на потом — купить второй пульт, раздербанить его и подключить кнопку включения/выключения через какое-нибудь зигбишное реле к алисовскому хабу. Пульт блютусный, и, судя по сканеру, не BLE, так что сэмулировать его своими силами вряд ли получится — для этого надо ковырять прошивку проектора, а это как-то чересчур для такой задачи.

Решил попробовать подлезть через Chromecast — это АПИ для вещания аудио и видио на различные устройства. Подумал, что там могут быть какие-то методы для включения и выключения устройства.

Поиск сервиса Chromecast проектора через mDNS, сервис виден, можно подключаться

Несмотря на то, что проектор поддерживает этот сервис и в сети даже есть какое-никакое описание протокола, включение и выключение устройства в нём не поддерживается. Есть метод для перезагрузки, но мой проектор на него не реагирует. В списке сервисов у меня ещё светится какой-то _androidtvremote2, надо бы его изучить, думаю это тоже от проектора, но я ещё не успел им позаниматься.

Так же у проектора есть вход HDMI, а у HDMI бывает CEC (Consumer Electronics Control) — протокол управления бытовой техникой, через него точно можно включать и выключать проектор, но чем это делать? Нужно какое-то оборудование, которое умеет подавать команды по сигналу. Из готового нагуглился только какой-то мутный адаптер, который надо подключать к компьютеру, для меня это не вариант.

В общем, если с _androidtvremote2 не выгорит, придётся покупать второй пульт.