Rose debug info
---------------

«Сова» — большая голова

Девять с половиной лет назад я вернулся из Москвы в Казань, поменяв вместе с городом и график сна — если в Москве я вставал на работу в одиннадцать, то в Казани начал вставать в семь. К сожалению, я родился «совой» и для меня это проблема.

Многие в нашем обществе искренне верят (несмотря на опубликованные исследования), что разделение по хронотипу (на «сов», «жаворонков» и менее известных «голубей») — ерунда, следствие лени и из любой «совы» можно сделать «жаворонка».

Фрагмент известной картины нидерландского художника Иеронима Босха

В одно время я задумался — а что если это действительно так? Почему бы не попробовать себя перевоспитать?

Если первые пару лет я ещё на что-то надеялся, экспериментировал с плотными шторами, ранней йогой, стимуляторами, гормонами сна и так далее, то сейчас я хорошо понимаю — ничего не изменится, до самого конца я буду стопроцентной «совой», надо это принять.

После всех этих экспериментов мне так же сложно вставать в семь утра и бороться с сонливостью всю первую половину дня. Но, в общем-то, за девять с лишним лет такое состояние превратилось в обычную часть моей жизни, я уже давно не помню как это — чувствовать себя при пробуждении выспавшимся. Даже научился в своём недосыпе различать оттенки — сильно не выспался или как обычно.

Увы, наше общество так устроено, что «совам» по очевидным причинам приходится несладко. За себя могу сказать, что воспринимать бо́льшую часть времени мир через вату очень грустно само по себе, безотносительно того как относятся к твоему хронотипу окружающие.

Поделиться
Отправить
Запинить
 535   8 мес  
9 комментариев
SiMM 8 мес

Смена часового пояса не решает проблему? А если подбирать не соответствующий астрономическому?

Евгений Степанищев 8 мес

Это, похоже, как-то иначе работает. «Совы» (если верить исследованиям) моментально подстраиваются под новый часовой пояс, «жаворонки» от смены пояса страдают куда больше.

Имярекъ 8 мес

Сова. Умею чувствовать себя выспавшимся.
Для этого мне надо спать 7.5 часов на свежем воздухе.
Поэтому живу на даче.

Евгений Степанищев 8 мес

Если поздно ложиться и поздно вставать, то я тоже умею чувствовать себя выспавшимся.

Леонид 8 мес

Я всегда был уверен что я сова, пару лет я вообще жил по ночам — ложился спать в 11 утра, просыпался в 7 вечера. Потом пришлось перестроится — ложится спать в 2 часа ночи, просыпаться в 10 утра. Потом пришлось перестроится еще раз , ложится спать в 11 вечера и просыпаться в 7 утра.

В общем в итоге стало понятно что надо просто спать не меньше 8 часов и соблюдать режим. Но видимо все индивидуально.

Не высыпаться — это кошмар. неужели даже если поспать 8-9 часов всё равно утром будет ощущаться недосып?

Евгений Степанищев 8 мес

Не высыпаться — это кошмар. неужели даже если поспать 8-9 часов всё равно утром будет ощущаться недосып?

Увы. Именно так.

PastorGL 8 мес

Можно же просто прекратить себя мучить, и найти такую работу, при которой график не важен.

Впрочем, на эту тему Евгений уже тоже неоднократно высказывался. Что ж. Выбор страдать всю жизнь — тоже выбор.

Евгений Степанищев 8 мес

Для руководителя найти такую работу — целое приключение. Один раз мне повезло, но вариантов с таким графиком почти нет.

Алексей Томин 8 мес

Даже когда я работа в госнии и то, у нас были те, кто не к 8 приходил, а к 10.
Зачем себя мучить? Меняй график работы. Или работу. Хотя (флейм он) специализация на php как камень на шее (флейм офф)

Евгений Степанищев 8 мес

У меня нет специализации на ПХП )

Ivan Zolotov 8 мес

У меня вот тоже только один вопрос: а зачем так работать-то?!

Евгений Степанищев 8 мес

Есть плюсы.

hshhhhh.name 8 мес

я уже давно не помню как это — чувствовать себя при пробуждении выспавшимся. Даже научился в своём недосыпе различать оттенки — сильно не выспался или как обычно.

Я обычно просыпаюсь после ~8 часов сна то есть как бы выспавшийся даже если просыпаюсь утром. Но разница в том что если я встаю в 12 — то я счастлив, а если в 8 — то несчатлив.

Мои соболезнования :)

Постоянный читатель 8 мес

Тоже не могу утром чувствовать себя выспавшимся, но синхронизация с коллегами важней личного недосыпа.

Тима Люмин 8 мес

Может быть попробовать вставать в 4 утра, например? Т. е. может быть вопрос в попадании в какие-то часы пробуждения?

Евгений Степанищев 8 мес

Вы один из тех, кто не верит в «сов»? )