Это мой персональный дневник. Пишу, по большей части, про историю, свою жизнь и немного про программирование.

Поменял своё утро

Не откладывая дело в долгий ящик, поменял свой распорядок дня в соответствии с рекомендациями — кофе пью теперь через два часа после пробуждения, уже на работе, да ещё и контрастный душ сегодня попробовал. В моей цитате этого нет, но в исходной статье рекомендуется.

Контрастный душ пока по такой схеме: стою сначала под тёплой, довожу до кипятка, жду 30 секунд, потом на 30 секунд включаю холодную, делаю три повторения, заканчиваю тёплой водой.

Почему-то мне казалось, что контрастный душ для меня будет пыткой на грани возможностей, а когда попробовал, был даже разочарован бесцветностью процедуры. Тоже мне контраст.

Впрочем, я пока не усердствую, в будущем количество повторений и длительность собираюсь увеличить, а температуру холодной воды понизить до минимума, может там появятся страдания, а то без них полезность процедуры как-то не ощущается.

Понаблюдаю за собой пристально две-три недели, посмотрю действительно ли улучшится качество жизни.

2 комментария
Типичный комментатор 2023

Что то пациент совсем плох.

Евгений Степанищев 2023

Не понял.

Alexander 2023

Я на неделе тоже решил попробовать контрастный душ и разочаровался: в доме, где я живу, ледяной воды нет по определению, она еле прохладная, скорее тёплая. Моя попытка провалилась :-D

Евгений Степанищев 2023

Я сегодня прямо ледяную попробовал один раз, аж дыхание спёрло, погожу с такими экспериментами)