Вот уже три месяца каждое утро начинаю с контрастного душа.

Моей целью было улучшить сон, но я не уверен, что в этом отношении что-то поменялось. Плюсы обнаружились в другом, и существенные. Я определённо лучше стал переносить низкие температуры.

Мне стало не особо холодно при +15 в одной футболке — в одну прогулку пришлось это узнать на опыте, резко похолодало, а дочка было легко одета, да и последствия переохлаждения на мне уже не так сказываются, — в прошлую поездку на рыбалку был дождь с ветром и довольно прохладно, но на следующий день со мной всё было в порядке. У меня наследственно слабые гланды и раньше я бы легко не отделался.

По итогу, если бы я раньше знал, что несколько минут этой процедуры каждое утро так мне помогут, я бы занялся этим уже много лет назад. Всем очень рекомендую!