Успехи с турником
Полгода назад, купив турник, я поставил себе цель — научиться подтягиваться на одной руке. Научился. Правда, подбородком дотянуться до перекладины пока не могу, буду заниматься дальше. Да и на левой руке пока не получается. Несмотря на то, что я умею левой почти всё то, что умею и правой, она у меня всё же слабее.
Зато подтягиваюсь «чисто» — без рывков и прыжков.
Комментарии 16
Я тренировался подтягиваться на одной руке когда активно скалозананием занимался. До 90° градусов заняло около месяца, до 45° ещё два. Выше перекладины я ни разу не подтянулся.
Я, когда начал, подтягивался 4 раза.
Комментарий для Евгения Степанищева:
А сейчас сколько?
Я тренировался делая подтягивания до груди, подтягивания с грузом (20–35кг) подвешенном на поясе, вис в блоке на одной руке (90°, 45°).
Комментарий для elv1s.ru:
21. С грузом я не пробовал, а вис делаю, комбинированный — вишу, потом из этого положения подтягиваюсь, потом обратно в вис, правда это на двух.
Самый впечатляющий прогресс у меня — это подтягивание, когда руки шире плеч. Был 1 раз, стало — 15, в 15 раз!
А девочки на видео вряд ли 75 кг весят, так что им немого попороще подтягиваться, чем мне.
Я когда учился поддтягиваться на одной руке, использовал эластичный жгут, с помощью него можно плавно снимать нагрузку с одной руки и переносить на тренируемую руку.