Йога, день шестой

Сегодня было моё шестое занятие йогой. Я, как и задумывалось, начал ходить к 6:30 утра. Пока вставать получается (я встал в 5:30), но у меня так бывает — кратковременные периоды, когда надо вставать раньше, мне даются не очень сложно, потом становится тяжело, посмотрим что будет дальше.

Что приятно — пробок в шесть утра действительно нет никаких, ни одного, даже самого лёгкого затора. Бессмысленное время в дороге на работу свелось к минимуму.

Я закончил ознакомительный курс из четырёх занятий (правда, я начал ходить со второго), сходил на «начинающие-0», «йогу пробуждения» и сегодня было занятие для «начинающих-1» (цифра — уровень сложности). Наконец-то стало очень сложно. Сложность, по-прежнему, в двух вещах: кучу всего надо держать в головек одновременно и растяжка, с ней у меня туго.

«Куча всего» — это масса деталей что куда тянуть, втягивать, на что опираться и т. д. Небольшой пример про стопы, сегодня тренер мне говорит: «пальцы стоп тянуть вперёд, сильно упереться пяткой и „шариками“ под основаниями большого пальца и мизинца, внутренней и внешними поверхностями стопы, попробуйте больше тянуть внешнюю сторону большого пальца». Чтобы понять как это, попробуйте сделать это рукой. Рукой получается, а я должен смочь это сделать ногой! И вот таких деталей стало ещё больше.

Чтобы научиться делать такие штуки, есть всяческие упражнения, которые заставляют естественным образом тянуть что-то в отдельности и акцентируют внимание на этом ощущении. В общем, работать и работать!