Штанга: 98 кг

Ура! Взял 98 кг четыре раза (какими усилиями я выжал четвёртый, знаю только я). Свой вес колеблется в пределах 70,8—71,2 кг.

P.S. Тем кто беспокоится, что свой вес у меня не растёт, но растёт поднимаемый, напишу, что мне рассказали знающие люди: хорошим результатом считается поднимать 1,5 своего веса. Я поднимаю сейчас 1,38.

Поделиться
Отправить
 5   2009   жим лёжа
32 комментария
kitich.ru 2009

Тебе не хватает 9 кг до 2го взрослого разряда. Это _очень_ круто.

ЗЫ Табличка — http://cs4329.vkontakte.ru/u28311431/90558692/x_f57bb568.jpg

0range (0range.ru) 2009

ого ты догнал меня :) уря!

Евгений Степанищев (bolknote.ru) 2009

Комментарий для kitich.ru:

О, прикольно :) Если всё пойдёт такими же темпами, то ещё 9кг я возьму через месяц.

Евгений Степанищев (bolknote.ru) 2009

Комментарий для 0range.ru:

;)

u1itka.livejournal.com 2009

Комментарий для Евгения Степанищева:

С глазами все нормально?
Я после приседаний и жима с тяжелыми весами испытывал некоторое ухудшение зрения, поэтому пока подзавязал.

Евгений Степанищев (bolknote.ru) 2009

Комментарий для u1itka.livejournal.com:

Да, всё хорошо.

Это далеко не первый вид спорта, которым я занимаюсь :)

sash-2003.livejournal.com 2009

Комментарий для kitich.ru:

Какие-то разряды маленькие. Я по ним уже четыре года как мастер спорта.

tiamat-slava.livejournal.com 2009

Если так, то хорошо. Зря беспокоимся. Но связки все равно береги. Это очень распространенная ошибка начинающих спортсменов.

0range (0range.ru) 2009

Комментарий для sash-2003.livejournal.com:

Да помоему нормальные! Мне на МС надо 172 толкнуть, а у нас в тренажерке столько толкают человек 5 — 6 наверное только (участники российских и мировых соревновании по бодибилдингу и паурлифтингу) и то весят больше меня килограмм на 20 — 30.

Евгений Степанищев (bolknote.ru) 2009

Комментарий для tiamat-slava.livejournal.com:

После двух лет спортивной гимнастики, года скалодрома и трёх лет карате странно думать о себе как о «начинающем спортсмене» :)

Евгений Степанищев (bolknote.ru) 2009

Комментарий для sash-2003.livejournal.com:

А что в этом удивительного?

Евгений Степанищев (bolknote.ru) 2009

Комментарий для sash-2003.livejournal.com:

Сколько собственный вес и сколько поднимаемый?

Евгений Степанищев (bolknote.ru) 2009

Комментарий для kitich.ru:

А я вот тут подумал. На табличке что? Вес, там указанный, надо поднять один раз?

0range (0range.ru) 2009

Комментарий для Евгения Степанищева:

да но правильно сделать

Евгений Степанищев (bolknote.ru) 2009

Комментарий для 0range.ru:

В каком смысле?

0range (0range.ru) 2009

Комментарий для Евгения Степанищева:

1 раз жмешь, достаешь до груди и техника нормальная должна быть.
Некоторые задницу поднимают итд

Евгений Степанищев (bolknote.ru) 2009

Комментарий для 0range.ru:

А. Ну, я всегда до груди достаю. И лежу плоско, надеюсь, всё правильно делаю.

sash-2003.livejournal.com 2009

Комментарий для Евгения Степанищева:

Мой лучший результат — 190 кг в кагетории «до 90». Видео со 185: http://vkontakte.ru/video3554455_87485214

А странно в этих нормативах то, что они а) слишком маленькие и б) в них наличествуют странные весовые категории. Я в свое время застрял между КМС и МС по троеборью и точно помню, что в жиме как отдельном упражнении были еще более «страшные» нормативы. И еще, у мужчин категории вроде начинаются с 48 кг (Россия) или 56 кг (Украина).

Украинские нормативы: http://powerlifting-upf.org.ua/documents/ESKU_powerlifting.pdf

Евгений Степанищев (bolknote.ru) 2009

Комментарий для sash-2003.livejournal.com:

Ххе, у меня по той таблице — второй юношеский примерно :) А вот по нормативам RDFPF подбираюсь к третьему взрослому: http://rdfpf.ru/index.php?option=com_content%26task=view%26id=1%26Itemid=3

То ли нормативы у всех очень разные, то ли я чего-то не понимаю.

sash-2003.livejournal.com 2009

Комментарий для Евгения Степанищева:

Нормативы действительно у всех разные. Так же, как и правила. RDFPF — это Russia Doping Free Powerlifting Federation. Они подчеркнуто не употребляют допинг (скажем так, больше этим кичатся; Международная федерация пауэрлифтинга тоже допинг-фри) и, очень вероятно, жмут без спецэкипировки. Последним и объясняются такие низкие нормативы.

Я жал в специальной жимовой майке (если интересно: http://www.titansupport.com/products/bench-shirts/f6-bench-shirts/f6-bench-shirt.html%29​. Без нее лучший — 155 кг.

Из-за такого разнообразия федераций рекомендую обращать внимание источник.

Евгений Степанищев (bolknote.ru) 2009

Комментарий для sash-2003.livejournal.com:

Хм… я тоже не пользуюсь экипировкой и не употребляю допинг. Видимо, ориентироваться можно на RDFPF, хотя мне эти нормативы до лампочки — жму-то для себя, просто приятно знать :)

Евгений Степанищев (bolknote.ru) 2009

Комментарий для sash-2003.livejournal.com:

На майку посмотрел, а чем она помогает? Принцип действия?

sash-2003.livejournal.com 2009

Комментарий для Евгения Степанищева:

— «держит» плечи, снижая вероятность травмы;
— вроде как спасала от серьезных травм при падении штанги на грудь (не давала телу размазаться по лавочке);

— очень, очень жесткая и практически нетянущаяся ткань, которую тяжело «продавить». Дает невероятный срыв штанги с груди, обеспечивая, таким образом, повышенный результат. Можно считать это узаконенным читингом;

— с другой стороны, заставляет жать больший вес, чем готов организм, приводя к болям в суставам (мое личное мнение).

Отдельные майки дают прибавку до сотни (а может, и больше) килограмм, имеют три слоя джинсовой ткани (google «Inzer Triple Denim») и стоят больших денег (за 200 долларов). Отсюда возникло два лагеря спортсменов: «все, что не запрещено — разрешено» и «мы за чистый жим».

Евгений Степанищев (bolknote.ru) 2009

Комментарий для sash-2003.livejournal.com:

Майка, которая даёт прибавку сотню килограмм?! Звучит как фантастика.

sash-2003.livejournal.com 2009

Представьте, что вы натянули джинсы на руки, и так жмете. А теперь представьте, что джинсы на 5 размеров меньше.

Естественно, тренировки под маечный жим отличаются от обычных. Большой упор делается на дожимы (вторую половину движения).

u1itka.livejournal.com 2009

Следующим ходом будут майки со вшитыми пружинами?

Евгений Степанищев (bolknote.ru) 2009

Комментарий для sash-2003.livejournal.com:

То есть эта майка стягивает руки вместе?

sash-2003.livejournal.com 2009

Комментарий для u1itka.livejournal.com:

Вы повторили типичное возражение противников экипировки :)

sash-2003.livejournal.com 2009

Комментарий для Евгения Степанищева:

Да.

Евгений Степанищев (bolknote.ru) 2009

Комментарий для sash-2003.livejournal.com:

Гм, тогда я правда не понимаю такого читерства :) В чём смысл? Все же понимаю, что вес поднимаешь не ты сам, а ты + простенькое устройство.

sash-2003.livejournal.com 2009

Я думаю, ситуация была следующая: кто-то нашел, что отбягивающая одежда снижает боли в плечах и немного облегчает жим. Потом кто-то решил использовать ткань поплотнее. Поскольку тяжело провести четкую границу между одеждой и домкратом, многие федерации смирились с таким положением дел. Получилась такая себе троичная логика: некторые ввели полный отказ (ноль), другие разрешили только однослойные (один), остальные никак не регламетировали (два).
Я думаю, подобного рода споры есть и в плавании (гидрокостюмы), теннисе (мегаракетки), легкой атлетике (обувь).

И, чтобы прояснить философские аспекты, замечу. Спорт высших достижений подразумевает некую долю безумности. Он имеет мало общего со здоровой физкультурой и ставит другие цели. Естественно, жать в майке человеку, просто пытающемуся улучшить фигуру, бессмысленно. Но если он решает выяснить «ху есть ху в этой стране/мире» — возникает повод задуматься.

И тогда можно делать вот так: http://dnu.powerlifting.org.ua/foto.php?what=4%26mode=one%26n=9 :)

tiamat-slava.livejournal.com 2009

Извини, не знал о предыдущем спортивном опыте.

Популярное