Штанга: назло рекордам
На этой неделе обойдусь без поднятия нормы, удержать бы прежний. Застудил в конце прошлой недели спину с левой стороны (форточка, привет!), больно. Стараюсь аккуратненько заниматься, да ещё и страховать некому: все в отпуске.
Ctrl ←Chrome Internet Explorer
Ctrl →Одинокий аякс
Как-то ты странно качаешься: пиковые веса каждую неделю?... а может ещё и не один раз в неделю?...
Комментарий для astur.net.ru:
Ну, то, что я поднимаю 4 раза и более я объявляю «рабочим весом» и поднимаю его по несколько подходов в день.
Комментарий для Евгения Степанищева:
Знаешь, я сам не профессионал, и знаю только то, что говорит мой тренер, но из того, что он говорит я понял, что для оптимального наращивания силовых показателей надо игнорировать рекорды и заботиться не о нагружании мышц, а об их восстановлении. Мне он рекомендует:
Работает офигенно!
Если качаться так, как это делаешь ты, то:
Я вообще тобой восхищаюсь, что ты выше 90 так быстро прошёл. Ты со скольки начинал?
Комментарий для astur.net.ru:
Со скольки начинал не помню :) Но меньше 68 — точно :)
Комментарий для Евгения Степанищева:
Гы!.. Вот в чём секрет: тебе подыгрывает твоя прошлая спортивная форма :)
Я в декабре пришёл жаловаться тренеру на «инвалидность сидячего образа жизни», так тогда я 30 (тридцать) жал с трудом. В этот понедельник жал 80.
Комментарий для astur.net.ru:
Не, я жал больше тридцати, это точно :)
Комментарий для astur.net.ru:
Кстати, начинал я не со штанги, в прошлом году начал отжиматься от турника, там немного и накачал трицепс.
Так ты на трицепс 90 жмёшь??? В смысле, узким?? Однозначно монстр.
Комментарий для astur.net.ru:
Неее, что ты, широким :) Просто первоначальное «накопление трицепса» шло через турник, а грудь особо впалой у меня никогда не была — время от времени отжимался.