Штанга: 98 кг
Ура! Взял 98 кг четыре раза (какими усилиями я выжал четвёртый, знаю только я). Свой вес колеблется в пределах 70,8—71,2 кг.
P.S. Тем кто беспокоится, что свой вес у меня не растёт, но растёт поднимаемый, напишу, что мне рассказали знающие люди: хорошим результатом считается поднимать 1,5 своего веса. Я поднимаю сейчас 1,38.
Тебе не хватает 9 кг до 2го взрослого разряда. Это _очень_ круто.
ЗЫ Табличка — http://cs4329.vkontakte.ru/u28311431/90558692/x_f57bb568.jpg
ого ты догнал меня :) уря!
Комментарий для kitich.ru:
О, прикольно :) Если всё пойдёт такими же темпами, то ещё 9кг я возьму через месяц.
Комментарий для 0range.ru:
;)
Комментарий для Евгения Степанищева:
С глазами все нормально?
Я после приседаний и жима с тяжелыми весами испытывал некоторое ухудшение зрения, поэтому пока подзавязал.
Комментарий для u1itka.livejournal.com:
Да, всё хорошо.
Это далеко не первый вид спорта, которым я занимаюсь :)
Комментарий для kitich.ru:
Какие-то разряды маленькие. Я по ним уже четыре года как мастер спорта.
Если так, то хорошо. Зря беспокоимся. Но связки все равно береги. Это очень распространенная ошибка начинающих спортсменов.
Комментарий для sash-2003.livejournal.com:
Да помоему нормальные! Мне на МС надо 172 толкнуть, а у нас в тренажерке столько толкают человек 5 — 6 наверное только (участники российских и мировых соревновании по бодибилдингу и паурлифтингу) и то весят больше меня килограмм на 20 — 30.
Комментарий для tiamat-slava.livejournal.com:
После двух лет спортивной гимнастики, года скалодрома и трёх лет карате странно думать о себе как о «начинающем спортсмене» :)
Комментарий для sash-2003.livejournal.com:
А что в этом удивительного?
Комментарий для sash-2003.livejournal.com:
Сколько собственный вес и сколько поднимаемый?
Комментарий для kitich.ru:
А я вот тут подумал. На табличке что? Вес, там указанный, надо поднять один раз?
Комментарий для Евгения Степанищева:
да но правильно сделать
Комментарий для 0range.ru:
В каком смысле?
Комментарий для Евгения Степанищева:
1 раз жмешь, достаешь до груди и техника нормальная должна быть.
Некоторые задницу поднимают итд
Комментарий для 0range.ru:
А. Ну, я всегда до груди достаю. И лежу плоско, надеюсь, всё правильно делаю.
Комментарий для Евгения Степанищева:
Мой лучший результат — 190 кг в кагетории «до 90». Видео со 185: http://vkontakte.ru/video3554455_87485214
А странно в этих нормативах то, что они а) слишком маленькие и б) в них наличествуют странные весовые категории. Я в свое время застрял между КМС и МС по троеборью и точно помню, что в жиме как отдельном упражнении были еще более «страшные» нормативы. И еще, у мужчин категории вроде начинаются с 48 кг (Россия) или 56 кг (Украина).
Украинские нормативы: http://powerlifting-upf.org.ua/documents/ESKU_powerlifting.pdf
Комментарий для sash-2003.livejournal.com:
Ххе, у меня по той таблице — второй юношеский примерно :) А вот по нормативам RDFPF подбираюсь к третьему взрослому: http://rdfpf.ru/index.php?option=com_content%26task=view%26id=1%26Itemid=3
То ли нормативы у всех очень разные, то ли я чего-то не понимаю.
Комментарий для Евгения Степанищева:
Нормативы действительно у всех разные. Так же, как и правила. RDFPF — это Russia Doping Free Powerlifting Federation. Они подчеркнуто не употребляют допинг (скажем так, больше этим кичатся; Международная федерация пауэрлифтинга тоже допинг-фри) и, очень вероятно, жмут без спецэкипировки. Последним и объясняются такие низкие нормативы.
Я жал в специальной жимовой майке (если интересно: http://www.titansupport.com/products/bench-shirts/f6-bench-shirts/f6-bench-shirt.html%29. Без нее лучший — 155 кг.
Из-за такого разнообразия федераций рекомендую обращать внимание источник.
Комментарий для sash-2003.livejournal.com:
Хм… я тоже не пользуюсь экипировкой и не употребляю допинг. Видимо, ориентироваться можно на RDFPF, хотя мне эти нормативы до лампочки — жму-то для себя, просто приятно знать :)
Комментарий для sash-2003.livejournal.com:
На майку посмотрел, а чем она помогает? Принцип действия?
Комментарий для Евгения Степанищева:
— «держит» плечи, снижая вероятность травмы;
— вроде как спасала от серьезных травм при падении штанги на грудь (не давала телу размазаться по лавочке);
— очень, очень жесткая и практически нетянущаяся ткань, которую тяжело «продавить». Дает невероятный срыв штанги с груди, обеспечивая, таким образом, повышенный результат. Можно считать это узаконенным читингом;
— с другой стороны, заставляет жать больший вес, чем готов организм, приводя к болям в суставам (мое личное мнение).
Отдельные майки дают прибавку до сотни (а может, и больше) килограмм, имеют три слоя джинсовой ткани (google «Inzer Triple Denim») и стоят больших денег (за 200 долларов). Отсюда возникло два лагеря спортсменов: «все, что не запрещено — разрешено» и «мы за чистый жим».
Комментарий для sash-2003.livejournal.com:
Майка, которая даёт прибавку сотню килограмм?! Звучит как фантастика.
Представьте, что вы натянули джинсы на руки, и так жмете. А теперь представьте, что джинсы на 5 размеров меньше.
Естественно, тренировки под маечный жим отличаются от обычных. Большой упор делается на дожимы (вторую половину движения).
Следующим ходом будут майки со вшитыми пружинами?
Комментарий для sash-2003.livejournal.com:
То есть эта майка стягивает руки вместе?
Комментарий для u1itka.livejournal.com:
Вы повторили типичное возражение противников экипировки :)
Комментарий для Евгения Степанищева:
Да.
Комментарий для sash-2003.livejournal.com:
Гм, тогда я правда не понимаю такого читерства :) В чём смысл? Все же понимаю, что вес поднимаешь не ты сам, а ты + простенькое устройство.
Я думаю, ситуация была следующая: кто-то нашел, что отбягивающая одежда снижает боли в плечах и немного облегчает жим. Потом кто-то решил использовать ткань поплотнее. Поскольку тяжело провести четкую границу между одеждой и домкратом, многие федерации смирились с таким положением дел. Получилась такая себе троичная логика: некторые ввели полный отказ (ноль), другие разрешили только однослойные (один), остальные никак не регламетировали (два).
Я думаю, подобного рода споры есть и в плавании (гидрокостюмы), теннисе (мегаракетки), легкой атлетике (обувь).
И, чтобы прояснить философские аспекты, замечу. Спорт высших достижений подразумевает некую долю безумности. Он имеет мало общего со здоровой физкультурой и ставит другие цели. Естественно, жать в майке человеку, просто пытающемуся улучшить фигуру, бессмысленно. Но если он решает выяснить «ху есть ху в этой стране/мире» — возникает повод задуматься.
И тогда можно делать вот так: http://dnu.powerlifting.org.ua/foto.php?what=4%26mode=one%26n=9 :)
Извини, не знал о предыдущем спортивном опыте.