Диета

Примерно в начале года я впервые в жизни сел на диету. Совершенно не видел в этом необходимости, но тогда я начал заниматься в зале с тренером, а она на этом настаивала. Глупо нанимать тренера, а потом не делать то, что она говорит. Диета несложная — ничего сладкого, мучного, молочного, сбалансировать поступление углеводов, жиров и белков, есть пять раз в день в пределах заданного количества калорий.

Сначала было тяжело, я дисциплинировал себя при помощи программы на смартфоне, потом привык к питанию и сейчас получается всё само собой и я как-то даже не страдаю. Не знаю, что помогло — спортзал или диета, но я похудел на семь килограмм, стал более подтянутым и гораздо лучше себя чувствую.

Труднее всего сначала было без сахара (я сладкоежка), но оказалось, что фрукты отлично заменяют конфеты и шоколад, кроме того существует такая вещь как шоколад из кэроба. Всё это позволяет пережить первые трудные месяцы, потом уже легче.

Сейчас тренер разрешила мне раз в неделю есть что хочется, но оказалось, что не так много мне и хочется, покупаю себе мороженное в жару или иногда позволяю кофе с молоком.

Не знаю на всю это жизнь или на какое-то время, но в принципе меня не пугает так питаться и всё отведённое мне время.