О том как мне трудно на 80% состоять из воды
Я тут открываю новое для себя — спортзал с тренером. В конце пятнадцатого года предпринималась такая попытка, но неудачная, мне показалось тогда, что тот тренер знает о том как тренироваться, не угробив суставы, не больше меня.
В конце прошлого года я оплатил спортзал на год и нанял тренера, которая тренировала мою жену до беременности — жёнины результаты мне нравились. Тренер у меня ещё и диетолог, поэтому мы потихоньку выясняем ещё и подробности поглощения мною пищи и воды.
Так вот. Я всегда свято верил, что пью я много. Уж два литра в день — точно, а то и больше. Результаты замеров меня обескуражили — я не добираю примерно поллитра до нормы. Причём в пятницу (см. на график), если бы не замеры, я бы выпил чуть более литра. А так, увидев тенденцию, влил в себя ещё три стакана воды.
Пока пить больше трудно.
Комментарии 15
Да, я знаю, что диетология не наука и «Адама…» смотрел, но у меня проблемы с суставами и сниженный метаболизм. После обследования мне рекомендовано пить на 0,5 литра больше, чем я пью обычно. Так случилось, что моя обычная норма плюс поллитра дали в сумме примерно два литра.
Поэтому норма в два литра может быть мифом сколько угодно, но с моей примерной нормой эта цифра просто случайно совпала. :)
Кажется пить воду сильно проще, чем выбирать еду с водой побогаче. :)
Врачи поди тоже уверены, что пить нужно минимум 2 литра. Слышали
Наверняка уверены. Я вчера на очередном занятии спросил у тренера про два литра. Она улыбнулась и сказала, что это миф, конечно, но пить рекомендуется ещё до того как почувствовал жажду, поэтому, я так её понял, многие выбирают себе
Как недостаток, может подняться давление, если вы склонны к гипертонии.