Йога, день шестой

Сегодня было моё шестое занятие йогой. Я, как и задумывалось, начал ходить к 6:30 утра. Пока вставать получается (я встал в 5:30), но у меня так бывает — кратковременные периоды, когда надо вставать раньше, мне даются не очень сложно, потом становится тяжело, посмотрим что будет дальше.

Что приятно — пробок в шесть утра действительно нет никаких, ни одного, даже самого лёгкого затора. Бессмысленное время в дороге на работу свелось к минимуму.

Я закончил ознакомительный курс из четырёх занятий (правда, я начал ходить со второго), сходил на «начинающие-0», «йогу пробуждения» и сегодня было занятие для «начинающих-1» (цифра — уровень сложности). Наконец-то стало очень сложно. Сложность, по-прежнему, в двух вещах: кучу всего надо держать в головек одновременно и растяжка, с ней у меня туго.

«Куча всего» — это масса деталей что куда тянуть, втягивать, на что опираться и т. д. Небольшой пример про стопы, сегодня тренер мне говорит: «пальцы стоп тянуть вперёд, сильно упереться пяткой и „шариками“ под основаниями большого пальца и мизинца, внутренней и внешними поверхностями стопы, попробуйте больше тянуть внешнюю сторону большого пальца». Чтобы понять как это, попробуйте сделать это рукой. Рукой получается, а я должен смочь это сделать ногой! И вот таких деталей стало ещё больше.

Чтобы научиться делать такие штуки, есть всяческие упражнения, которые заставляют естественным образом тянуть что-то в отдельности и акцентируют внимание на этом ощущении. В общем, работать и работать!

Поделиться
Отправить
 5   2012  
8 комментариев
dulanov 2012

Цель йоги — в первую очередь торможение мозговой активности через ассаны/пранаямы и как следствие переход организма в принципиально иной режим работы. Важно понимать, что это не гимнастика и растяжки, иначе это закончится профанацией самой идеи йоги, что можно наблюдать повсеместно. Рекомендую книгу Бойко на эту тему [1].

[1] http://www.ozon.ru/context/detail/id/1441301/

Алексей 2012

Нет ни в одной практике (ни в йоге, ни в цигуне, ни в любой другой) понимания торможение мозговой активности. Мозговая активность всегда есть, просто происходит пропадание цепляния за мысли. Т. е. мысли есть, но не происходит мышления, т. е. развития мысли посредством ума. Т. е. нет выстраивания цепочек из мыслей.

Евгений Степанищев (bolknote.ru) 2012

Комментарий для dulanov:

Вы так говорите, как будто гимнастика и растяжки — это только напряжение мышц. Даже чтобы штангу эффективно толкнуть нужно подготовиться внутренне. А перед взятием каждого нового веса происходит внутренняя работа. Это в любом спорте так.

Bagir 2012

 а на хера надо не думать то? нахер это нужно что бы не было мыслей или процесса мышления?
Чушь и ересь. Я тогда таки лучше буду водку жрать литрами.

Евгений Степанищев (bolknote.ru) 2012

Комментарий для Bagir:

Людей так просто учат не отвлекаться, концентрироваться. Многие этого не умеют, а это самый простой способ.

TATAPuH 2012

Рукой получается, а Я ДОЛЖЕН СМОЧЬ это сделать ногой!

вы просто убили меня :)

Vlad528 2012

мне кажется вы спешите, с присущим вам перфекционизмом. спокойно занимайтесь и всё постепенно сложится само.

PS
хром считает что слово «ВСЁ» — ошибочно (

Евгений Степанищев (bolknote.ru) 2012

Комментарий для Vlad528:

А в чём заключается моя спешка?

Популярное