«Говоря коротко, про не сон — сон или сон — про не сон»

Одна из городских легенд — что гении мало спят. Про всех гениев «доподлино известно», что они спали мало. 2—4 часа буквально. Самое смешное, если человека вычёркивают из рядов гениев, то эта его сверхспособность тут же стирается из истории.

В СССР, согласно пропаганде, я это прекрасно помню, гением был Ленин, в школе нам рассказывали как мало он спал, что по ночам у него всегда горел свет и т. д. и т. п. СССР развалился, у руля другая власть, в гений Ленина не верит никто, кроме немногих фанатиков и в серьёзных источниках ничего необычного о продолжительности сна Ленина не упоминается.

Текущая теория, насколько я знаю, говорит о том, что сон нужен мозгу, чтобы обработать накопившуюся информацию. К слову, это прекрасно согласуется с тенденцией укорачивания времени сна с возрастом — чем старше человек, тем менее восприимчив мозг, тем меньше информации надо обработать мозгу во сне, тем короче необходимых сон.

Так что если вам нужно мало сна, то либо у ваш мозг работает эффективнее, чем у остальных, либо вы через себя за день пропускаете очень мало информации. И хотя я, похоже, знаю людей из первой категории — чрезвычайно восприимчивых, постоянно осваивающих что-то новое и спящих довольно мало, но скорее всего, если вы очень мало спите, вы относитесь ко второй группе.

В возрасте воспринимать меньше — плюс. Плюсы возраста в убеждениях, стабильности и инерционности, не зря ответственные должности молодые не занимают (бывают исключения, конечно): молодые склонны пороть горячку, метаться, что на очень ответственных должностях фатальный недостаток.

Если же человек в молодости говорит, что он мало спит, это скорее для меня повод напрячься: сильно увеличивается вероятность, что это неинтересный собеседник, человек, который остановился в развитии. Правда есть и другая возможность, я недавно её обнаружил: мой визави мог так сказать из желания быть похожим на какого-то своего кумира-гения. Двоих таких людей уже знаю, удивительно!

А потому вернёмся к гениям. Леонардо да Винчи и Эйншнейн в городских легендах спят по 2—4 часа, это легко гуглится, но я как-то больше верю учёным.

Например, я сейчас снял с полки третий томик «Диалогов» Александра Гордона, была такая передача когда-то, потом на самым интересным записям были выпущены четыре книжки. Там, в гостях у Гордона беседуют доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им. А. Н. Северцева РАН и доктор медицинских наук, профессор кафедры нервных болезней факультета повышения послевузовского профессионального образования врачей Московской медицинской акадении им. И. М. Сеченова, директор Центра нарушений сна Минздравсоцразвития РФ.

Простите, за столь подробное перечисление титулов, но хочется показать, что это не просто две бабушке на завалинке беседовали.

Там они упоминают, что Эйнштейн очень любил поспать, а Леонардо да Винчи спал каждый час по 15 минут (24×¹⁄₄ = 6 часов), сон Леонардо не назовёшь традиционным, но по длительности он вполне обычный. Так что легенды о коротком сне других гениев — скорее всего легенды. Да и чему тут подражать? Делам надо подражать, а не продолжительности сна.

Пойду посплю что ли. Мне завтра на йогу к семи утра.