Жаворонок → Сова
Моя битва с жестокостью утра к моему самочувствию — объект пристального внимания некоторых читателей. Часто спрашивают, стало ли мне лучше. И я только хотел похвастаться, что стало легче вставать, ан нет, показалось. Всю эту неделю вставать было очень тяжело. Для тех новичков на сайте, кто не знает предыстории: около года назад я сменил работу и режим дня.
За это время, собственно, мало что изменилось. Как бы это описать. Представьте, что вам каждое утро надо час стоять под ледяным водопадом. Сначала это невыносимо, потом очень трудно, потом трудно, но всегда — неприятно и к этому невозможно привыкнуть, можно только научиться терпеть. Как буддисткие монахи в фильмах. Мой ледяной водопад — утро. Только водопад, подозреваю, дико бодрит, а меня утро с той же силой подавляет.
Кстати, меня тут недавно спросили почему бы мне не вставать в пять утра, к девяти бы проснулся. Этот вопрос выдаёт совершейнейшее непонимание как функционирую совы. Во сколько бы я не встал, включаюсь на полную я всегда в одно время — вечером. Если вставать раньше, то к вечеру я просто устану и, в итоге, к моменту влючения буду уже вымотан. Что сейчас нередко и происходит, кстати.
Комментарии 23
Я как аритмик, жутко вам сочувствую :(
Хотя у меня например есть «мертвые» зоны времени — например, с 8 до 10 — если я проснусь в этот промежуток, я чувствую себя слабым и вялым. Раньше или позже — чувствую себя замечательно.
К счастью, таких как я немного:
Цитата из одной из передач Гордона: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BE% … 7%D0%B0%29 Насколько помню, там учёные из Института Сна были, не помню точно сейчас.
А почему не практикуешь приход на работу не ровно к определенному времени, а в допустимом промежутке? У меня жена работает даже не в
У нас так нельзя.
Глупо, что нельзя. Твоё руководство — совки?
А я
Бывает. Бывают звонки на работу, видеоконференции, экстренные собрания, потому что изменились обстоятельства, срочные вопросы подчинённых и мало ли ещё что.
Полагаю, жаворонкам это трудно объяснить. Хотя
Влад Никольский
бесит не то что сложно встать утром, (и в 5 утра встовал если надо далеко ехать — чтобы в пробке утренней не застрять)
бесит то что «уже казалось бы устал за день» ан нет, в 10вечера бодрость и прилив сил
Евгений, а в подчиненных у вас совы есть? Если да, то как они подстраиваются к такому жесткому графику?
Есть. Примерно как я, только я опаздываю в месяц, в среднем суммарно, минут на 15, они, как правило, на
во, это про меня. я даже когда больной, в 10 могу пойти и начатьчто-то по работе делать. а такого как болк ссылки даёт, у меня нет, я уж думал, не сова :)
Решение принудительного просыпания решило то, что раньше встать в 8 утра казалось чудом, а усталость продолжалась до8-9 вечера. Может я и не сова вовсе, но месяц смены режима проходит хорошо.
http://sleepyti.me/ Ведите время подъёма, и узнайте, во сколько нужно заснуть, чтобы выспаться (не лечь спать, а именно засыпать).
Например, если я встаю в 7:05 АМ, мне нужно ложиться спать около 10:05 PM or 11:35 PM or 1:05 AM or 2:35 AM, при условии, что я засыпаю (теряю сознание) через 3 минуты, как легла. Женя,попробуйте, можно спать меньше и чувствовать себя отдохнувшим!
Я бы с радостью спал меньше и чувствовал себя отдохнувшим, но
http://picsee.net/upload/2012-10-12/1b57f4758d0d.jpg
Вас не существует — http://u3poccuu.livejournal.com/536965.html :)