Чуть не доигрался
Неправильно поднял штангу (над лицом) и чуть не уронил 78 килограмм себе на горло, успел вырулить на лицо (на грудь не сообразил), попал по носу и по зубам, разбил изнутри губу. Ладно зубы не выбил и нос не сломал.
Совсем беспечным стал: поднимал над лицом, разговаривал в этот момент, не сосредоточился.
Комментарии 29
78 на сколько жмешь? )
камрад, штанга в офисе или дома — это из разрядов гламурного кино, в жизни рано или поздно приводит к травмам — полюбому! жим лежа в одну харю — это понты. извини за резкость, но проверено не раз, такие вещи делаются в зале с 2 товарищами справа и слева — чтоб поймали в случае чего. ещё в
следи за собой, будь осторожен!
можно болтать, если думаешь, что дыхалка позволяет, можно петь — но это можно тебе, а не тем двум, которые рядом ловят гриф. если еще двух нет — качаем пресс и радуемся жизни :)
Меня страховали. Просто мы спорили, вот человек и отвлёкся. Технику безопасности надо уважать, ага.
Хы, по моим меркам — много )
Я хочу довести до 100 кг 7—8 раз, вот тогда будет много :)
я сотню 5 раз толкаю :)
А заниматься лучше в спортзале, с подстраховкой, тада и безопасней и результат по лучше ибо те будут помогать на последние разы.
А 80 — 100 эт немного :)
вот 140 хорошо :) и 3ий размер груди :)))))
Я вешу 72—73 кг.
Мне не надо 140, больше 100 я не буду, иначе перекачаюсь.
Не перекачаешься, просто силы будет больше, масса после определенного уровня будет медленно расти!
Без правильного питания, режима сна, пищевых добавок (аминокислоты, протеины), ежедневных тренировок + к этому добавь сидячий образ жизни, не перекачаешься.
Хорошо бы, я не хочу выглядеть как будто распух и бегать со скоростью улитки :)
При хорошем тренере можно сделать 140 при сохранении веса. Но надо будет некоторое время вместо программирования заниматься атлетикой :)
OMG! 140 при моём весе? Звучит фантастично. Но я для начала до 100 дойду :)
Я быстро бегаю.
А какой собственный вес?