Вопрос по йоге
Кто-нибудь ходит на йогу?
Я тут внезапно задумался не пойти ли на йогу. Я всегда считал это занятие какой-то смесью религии и фитнесса. Первое меня не привлекает, а на второе денег жалко, у меня цель как-то всё больше здоровье, а фитнесс это про фигуру. Впервые я задумался об ошибочности своей точки зрения пару лет назад, когда совсем не мускулистая М. К. с лёгкостью показала нам с женой какую-то сложную асану, повторить которую я не смог несмотря на все мышцы. Тогда я задумался, но как-то забыл об этом со временем.
А пару дней назад тема йоги всплыла в одном ночном разговоре с Бирманом, мы обсуждали всякую фигню и про йогу тоже вспомнили. После разговора я решил почитать на эту тему, вспомнил тот случай и решил, что надо походить на йогу.
В этой связи вопрос — кто-нибудь уже ходит какое-то заметное время? Если ходите, то куда (их же там много разных, этих йог)? Куда идти, куда идти не надо и так далее. Расскажите кто что сможет.
Я ходил пару месяцев на хатха-йогу. Пришлось бросить из-за нехватки времени, но вообще мне очень нравилось. Это одно из самых распространнёных направлений йоги, в котором делается упор на физическое развитие почти без религиозной чуши. Сейчас иногда лишь удивляю друзей некоторыми асанами :)
Комментарий для aleksandrit:
То есть за пару месяцев уже есть чем удивлять друзей? Хороший результат!
У Гибсона в последних романах пропагандируется http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%81.
Комментарий для etz:
ой, а точка захватывается
Йога для девочек. А вот железо — это по-мужски ;-)
Комментарий для ББ:
Сколько не качай железо, владеть своим телом, как йог не сможешь.
Комментарий для ББ:
Ну и, кстати, далёк я от этих гендерных предрассудков.
Вячеслав Смирнов
Практические занятия по Хатха-йоге
http://nnm-club.ru/forum/viewtopic.php?t=293087
Толковый человек.
Комментарий для mescalito:
Тренера мне бесполезно советовать, вряд ли он будет ездить в Казань ради меня :)
Почему-то все говорят про хатха-йогу. Самая популярная?
Это не рекомендация тренера :)
Там, собственно, о сути вопроса
Состояние соединительной ткани (сухожилия, соединительно-тканные мешки, в которых находятся мышцы, суставные сумки, внутрисуставные связки, соединительно-тканные оболочки органов и т. д.) напрямую определяет уровень иммунитета и уровень адаптивных способностей организма. Все очень просто. Просто до примитива.
Обычно разные школы и тренеры дают бусплатное занятие. Когда появятся какие-то варианты, вы можете просто пойти и попробовать.
Раз такое дело, попробуйте еще медитировать. Что-нибудь простое, без активных действий, только наблюдение. Примерно такие же статические нагрузки, как в йоге, только на сознание. Здорово разгружает голову и дает запас концентрации.
У меня жена уже несколько лет занимается йогой. Мне очень нравится — каждая тренировка заряжает ее энергией и счастьем на день-полтора. В семье мир и покой. Занимается три раза в неделю. Из наблюдений за ней я понял:
— что йога — это аццкие физические нагрузки, несмотря на кажущуюся простоту;
— что это самый гармоничный вид физической активности;
— что самостоятельно заниматься нереально, в упражнениях слишком много нюансов, которые может дать только квалифицированный тренер;
— что заниматься стоит именно хатха-йогой (которая немножко с «религиозной чушью»), ни в коем случае не пилатесом и прочими фитнесс-йогами;
— что заниматься лучше не в фитнесс-центрах, а в специализированных йога-клубах — там народ интереснее;
— что все тренера совершенно разные, стоит раз в полгода менять клуб и тренера, это единственный способ выбрать «свое».
Как-то так.
Год хожу. Украинская Федерация Йоги (один из лучших киевских тренеров каждую неделю летает из Киева в Москву; насчёт Казани — не знаю :)). Начинают с хатха-йоги, постепенно добавляя психологические аспекты.
Если бы мне год назад сказали, что я буду ходить на йогу, я бы плюнул этому человеку в лицо :). Тоже считал это смесью фитнеса и религии. Но жена притащила на одно занятие, и тренер мне очень понравился. Оказалось, йога — это тупо психосоматика. И для ленивого программера вроде меня — самое то.
Всякие там тонкие тела и прочую метафизику воспринимать проще, если вначале тебе объяснят, что это просто такая наглядная абстрактная модель психических процессов.
Кстати, в сентябре обычно набор новичков в группы.
Мне, в своё время, Виталя Харисов посоветовал курс видео «Йога 23» — я по нему занимаюсь. Пообщался тут с нашими ребятами, которые в офисе приглашают девочку-тренера, у них разве что набор асан другой и тренер следит за тобой. Хотя видео очень подробные.
Тоже занимаюсь по дискам Сидерского, он вообще умничка.
Кстати, в Казани есть сертифицированный специалист http://www.yoga23.com/geo/teachers/view/218
Комментарий для mescalito:
А Цигун — это разве не такой феншуй от спорта?
Такой, весьма специфичный блоггер с ником Хеллер, в своём стиле описал некоторые подводные камни, которые бывает в йоге: http://heller.ru/blog/2011/07/yoga-school/
Мне показалось интересным.
Комментарий для Alexander:
Спасибо!
Комментарий для Евгения Степанищева:
Не, это ближе к дзен буддизму
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%B8%D0%B4%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0
Y23 — не то чтобы «неглубокое учение, не ведущее к открытию духовных центров» — это вообще не учение.
Это — всего лишь технология, у которой нет лица и нет сердца.
И если Вы ищете для себя Учителя, который возьмёт на себя ответственность за Вас и поведёт Вас к свету — Вам тоже не в Y23.
Здесь нет ни Заратустры, ни Будды, ни Христа, ни Шивы, ни даже Горакши с Матсьендрой...
Есть только «голая технология», «методика без лица» и «пустая остановка один на один с самим собой».
А куда Вы пойдёте, что понимаете под «духовностью» и в какой степени справитесь со своей ответственностью — это Ваши решения и Ваши подробности.
http://www.yoga23samara.ru/index.php?option=com_content%26view=article%26id=77:-wwwyoga23com%26catid=43:2011-01-22-12-58-08%26Itemid=56
Комментарий для mescalito:
Не, мне не надо к свету, я туда сам дойду, взрослый уже :)
Комментарий для Евгения Степанищева:
йога хорошо. ходить на занятия мне лень, но подумываю возобновить домашние занятия.
в йоге главное найти хорошошего учителя который/ая нравится как человек. То есть отталкиваться надо именно от учителя и зала.
Комментарий для hshhhhh.name:
Спасибо!
Комментарий для Alexander:
хороший блог, спасибо.
По моему мнению, самый гуманный подход в классической школе В.Бойко. Просто и понятно, без всяких мистических шалостей. Для начала можно просто прочитать книгу «Йога искусство коммуникации». Если у ж сильно тянет именно «походить на йогу», то у них бывают открытые уроки, после которых можно вполе успешно занимать самостоятельно дома.
Йога это ж не хоккей, далеко ходить не надо. Надо, чтобы кто-то вам показал базовые принципы, а дальше сами.
Комментарий для paiiien (http://paiiien.2x4.ru/):
А мне казалось, что это достаточно сложная дисциплина, нужно чтобы постоянно кто-то смотрел.
http://www.gyams.com/video_8.html
Комментарий для paiiien (http://paiiien.2x4.ru/):
Согласен. Принципы Яма и Нияма. Всё есть в паблике.
Самое трудное в йоге — это расстелить коврик и сесть на него
Комментарий для mescalito:
Я читаю Хеллера: http://heller.ru/blog/2011/07/yoga-school/ и мне что-то не кажется, что всё так просто.
Хатха-йога. Сидерский. Концептуальный очерк
http://video.mail.ru/mail/ggalliina/368/2932.html
Комментарий для mescalito:
Я бы лучше текст почитал. Видео плохо тем, что его невозможно по горизонтали пролистать, но спасибо всё равно.
Я понял, что надо идти и смотреть.
Комментарий для Евгения Степанищева:
то небольшое интервью все же просмотри внимательно до конца. там сидерский говорит о самом принципиальном отличии йоги от гимнастики. ты это должен понимать программерской частью ума очень хорошо: _выполняясь_, прогон за прогоном, программа лишь лопатит данные, улучшает их как-то, согласно заложенному алгоритму, а _изменяя свой код_ — программа может _стать другой_ (мастерство тут в управляемости процесса — одно неверное движение и «ты» стерт). т. е. очень другой принцип. (гимнастика лишь позволяет это делать, также, как знание языка программирование позволяет программировать).
хоть я и написал то, что «можно по диагонали прочитать», но лучше сидерского по этой теме никто не скажет (из тех, кто «говорит», он точно самый крутой чувак на сегодня)
Комментарий для Евгения Степанищева:
Концептуальный очерк текст http://ariom.ru/litera/2001-html/sider-01.htm
критерий прост: никто никому ничего не навязывает, никто никому ничего не должен; единственная истинная ценность — полная свобода осознанного выбора; единственное условие — абсолютная социально-психологическая адекватность практикующего и его соответствие любым, в том числе даже самым высоким требованиям, которые может предъявить к нему социальная, природная и любая другая среда, в которой он обретается; единственный принцип обучения — «не принимай на веру никаких объяснений, просто практикуй, и ты постигнешь все сам».
Итак, йога есть путь абсолютной свободы выбора и полной самодостаточности. «Все свое ношу с собой». Все, что может понадобиться мне для совершенствования своего осознания...
ну это трололо чистейшее...
Пять принципов НИЯМЫ:
Шауча — чистота,
Сантоша — удовлетворенность (внутреннее довольство),
Тапас — устремленность,
Свадхья — самонаблюдение,
Ишварапранидхана — соединенность с Богом внутри себя
http://kazanyoga.info/travels/niyama_yoga/
Не вижу в этом какой-то особой религиозности, на мой взгляд, очевидные вещи для любого разумного
существа
тут согласен, с медитацией не надо торопиться, да и вообще торопиться не стоит...
тут мыслю также .
В йоге зомбирования нет вообще, и соответственно, нет беспрекословного подчинения приказам и таких явлений, как наркотический бред, стадный экстаз, коллективный психоз и зависимость от ритуалов.
Человеку предлагается определенным образом организованный технологический комплекс практик и предоставляется полная свобода выбора. И если человек выбирает Путь, а не отказ от Пути, истинное действие, а не прозябание, то очень скоро сам начинает разбираться, что к чему, и обретает способность творчески вносить в практику изменения, которые делают ее более эффективной лично для него.
И железная дисциплина йогина есть не вынужденное следование определенным правилам и традициям, но осознанный выбор образа жизни, основанный на глубоком понимании сущности законов и принципов энергетически оптимальных взаимоотношений человека с Миром и со всем, что есть в Мире, в том числе (и прежде всего) — с самим собой.
Комментарий для mescalito:
Вот меня все эти разговоры про свет, Учителя, Путь и Мир и заставляют очень аккуратно размышлять нужно ли мне вообще в йогу.
*А мне казалось, что это достаточно сложная дисциплина, нужно чтобы постоянно кто-то смотрел.*
Периодически нужно, чтобы кто-то корректировал, а в основном это индивидуальная работа. Вот, кстати, по этому принципу и подбирайте настоящую йогу, там где много заумных сложностей, там много не нужных посещений и чем дальше, тем сложнее. Йога это нефилософская доктрина, это психо-физическая дисциплина, поэтому как только высвечиваются всякие религиозные, магические и сверхфизические возможности, можно смело относить это в разряд индивидуальных заблуждений горе практиков.
зайдите на http://www.realyoga.ru/ дабы сразу не начитаться всяких бреден (что сейчас очень легко сделать) и задайте пару вопросов.
Комментарий для Евгения Степанищева:
Садхаки бывают четырех типов: слабые, умеренные, горячие и очень горячие...
Горячие имеют право на Хатха-Йогу...
(Шива Самхита, глава 5)
Комментарий для Евгения Степанищева:
Да ладно, прикольно же. Ещё Эйнштейн говорил, что буддизм — это религия будущего. :)
А вообще, от школы зависит. Где-то больше грузят религией и догмами, где-то — меньше, давая знания в более прогрессивном ключе, с учётом психологической науки 20го века.
Вообще, йога объясняет, почему именно все болезни от нервов :). Эмоции психосоматически влияют на мышцы, мышцы зажимаются, ухудшается кровообращение и иннервация — возникает заболевание. Поэтому кроме растяжки мышц йога ещё старается как-то работать с эмоциями. Ничего сверхъестественного, но как это подаётся — наверняка очень зависит от школы.
Комментарий для shmidt.net:
Что-то я не нашёл этой цитаты :)
Комментарий для Евгения Степанищева:
чего можно ожидать от человека с ником мескалито? :)
Комментарий для hshhhhh.name:
Сид очень хорошо сказал по этому поводу: «Если Вы можете не заниматься йогой — лучше не занимайтесь». Довольно жёстко, но в принципе верно
Комментарий для Евгения Степанищева:
«Религия будущего будет космической религией. Она должна будет преодолеть представление о Боге как личности, а также избежать догм и теологии. Охватывая и природу и дух, она будет основываться на религиозном чувстве, возникающем из переживания осмысляемого единства всех вещей — и природных, и духовных. Такому описанию соответствует буддизм. Если и есть религия, которая сможет удовлетворять современным научным потребностям, — это буддизм.» http://ru.wikiquote.org/wiki/%D0%90%D0%BB%D1%8C%D0%B1%D0%B5%D1%80%D1%82_%D0%AD%D0%B9%D0%BD%D1%88%D1%82%D0%B5%D0%B9%D0%BD
Комментарий для mescalito:
кто такой сид? почему верно?
вы сейчас пишете какой-то бред.
Комментарий для hshhhhh.name:
Сидерский
В чём бред, то заключается?
Комментарий для mescalito:
Так это универсальное правило. Какой-то известный кодер говорил: «Если можешь не программировать — не программируй» :)
Комментарий для shmidt.net:
конечно, занятия могут принести не только оздоровление, но и совсем наоборот
http://www.youtube.com/watch?v=wOw2HxzCdqg
Комментарий для mescalito:
Скажите, вот вы дали ссылку на видео про Сидерского в котором парень говорит что Сидерский его покалечил. И при этом вы говорите о Сидерском как о человеке который разбирается в предмете.
По ващему это не бред? :)
Я не к тому что я разбираюсь, а к тому что вы сами себе противоречите.
Комментарий для hshhhhh.name:
Ни какого противоречия нет.
Я бы вообще предложил с каждого занимающегося перед началом занятий брать расписку о том, что он, находясь в здравом уме и твердой памяти (справка от психиатра прилагается), всю ответственность за свое физическое и психическое состояние берет на себя…
В мире вообще мало безопасного :)
И занятия йогой — это не безопасно, и об этом лучше знать заранее.
Я вот как раз тот самый Хеллер, на которого давали ссылку.
По поводу Бойко: говорит он очень хорошо и правильно, хотя на форуме у него все равно половина околосектантов. Однако если как для меня, то его йога слишком мягкая. Она скорее подходит для людей, у которых проблемы со здоровьем. Здоровому человеку лучше заняться чем-то более сложным.
По поводу Сидерского: сам о его школе знаю мало, но то что йога у него очень травмоопасная слышал неоднократно. Вопреки тому, что написали выше, йога должна быть абсолютно безопасной для практикующего. В своей заметке я в частности упоминал о принципе ненасилия по отношению к самому себе. Позы построены так, что не перегибая палку никакой травмы быть не может. Это в конце концов оздоравливающая практика.
По поводу Пути, Духа и Учителя: это все имеет мало смысла. Часто ничего плохого в этих философских воззрениях нет для людей, которые почему-то в них нуждается. Часто это перерастает в сектантство. Но Евгению вряд ли грозит сектантство — не тот склад ума все же. Но все же лучше не соваться в места, где перечисленному уделяется слишком большое внимание.
А йогой советую все же начать заниматься. Вещь очень полезная. Про суть того, как она работает, кстати я еще тут писал: http://heller.ru/blog/2010/12/yoga-and-fighting/ — может быть так же будет интересно (хотя частично материал повторяется).
Кстати, как-то давно я же давал тут рекомендации и по изучению английского. Так и не взялись за это дело? :)
Комментарий для heller.ru/blog/:
По какому-то недоразумению я не занёс этот блог себе в читалку. Исправился.
Я уже было напланировал себе какие-то конкретные шаги, как жизнь стала похожа не взбесившуюся лошадь :) Я потом возвращался к этой теме, но опять что-то помешало. Теперь пообещал себе, что пойду учиться через скайп уже из Казани.
Кстати, можно и на «ты» всё-таки давно общаемся.
Комментарий для heller.ru/blog/:
Головой тоже думать надо, конечно же. Я со своим избыточным весом и больными запястьями даже в собаке иногда стою с трудом :).
«Йога является бесценным даром для умного человека — она помогает ему стать мудрым. Мудреца же она сделает богом. Глупый человек принимаясь за эту практику неизбежно превращается в идиота, а идиота она всегда приводит к смерти. Обычному же, заурядному человеку заниматься йогой не нужно и некогда — у него есть дела поважнее.
Поэтому, прежде чем прикоснуться к этому удивительному учению, постарайтесь быть предельно искренними с самим собой. Спросите себя: Кто я? И зачем мне это? От этого зависит Ваша дальнейшая судьба.» Напутствие Учителя
Комментарий для Света:
Я не хочу прикасаться к этому удивительному учению. Меня спорт интересует.
понятно, можем вместе ходить к одному преподавателю, я ходила несколько раз — мне понравилось
Комментарий для Света:
Это куда?
Комментарий для Евгения Степанищева:
Если в Москве у вас еще есть время, то могу посоветовать учителей, у которых занимался сам: http://omyoga.ru/shedule/ — вот здесь смотрите занятия Владимира Ананьева или Александра Седова. Можете сходить и на продвинутый уровень. Просто на мой взгляд у них самая адекватная практика. Полезно для того, чтобы потом было с чем сравнить.
Да, хорошо. На «вы» я сам не особо люблю. Хотя не сказать конечно, что мы прям так уж и «общаемся», хотя было бы интересно. Если решите сходить на йогу в Москве, то мог бы быть кстати хороший повод для знакомства.
Комментарий для Света:
понравилось удивительное учение? :)
Комментарий для heller.ru/blog/:
Я в субботу улетаю уже. А так — с удовольствием бы.
Жаль. Ну может быть еще сложится.
Займитесь йогой -- это действительно полезно. Только хочется добавить, что не стоит распространяться на тему религии не удосужившись даже попробовать изучить предмет. Секты и источники категории «одна бабка сказала» к знанию никакого отношения не имеют; но существуют доступные, предельно конкретные мануалы, результаты практик по которым всецело предсказуемы, а в качестве примеров -- огромное количество людей, достигших совершенства. Если не находите в себе сил предмет изучать, лучше воздержаться от рассуждений и выводов о нём хотя бы по той причине, что это нетипичное для программиста поведение.
я занимался немножко в базовом варианте в течение десятка лет хатха йогой по книжкам с фотками самостоятельно в подростковом и юношеском возрасте по книжкам;
по сути обычный «стретчинг»;
как ни странно это идеальный спорт для индустриального города в континентальном северном климате, когда 6 месяцев в году на улице зима/осень/снег/мороз/грязь/ночь/собаки/собаководы/гопники и бегать соответственно негде, да и в спортзал ходить за несколько кварталов влом;
и при этом, если хочешь заниматься именно поздно вечером
Комментарий для kamil_rafik:
Со стретчингом в нормально хатха-йоге весьма мало общего как бы.
Конечно нужно заниматься!
Йога это не спорт и не религия. Хотя она и дает + к здоровью. Сейчас существует много направлений с приставкой «йога», но к йоге они имеют очень малое отношение.
Я бы посоветовал Вам пойти в школу классической! йоги Виктора Бойко. Да и знакомство с предметом хорошо начать с его книги «Йога искусство коммуникации» или просто почитать его сайт realyoga.ru
Комментарий для Евгения Степанищева:
Спорт и йога вещи несовместимые.
Во главе спорта лежит эгоизм, поэтому спорт часто приводит к травмам.
В любом случае, желаю сделать правильный выбор.
Комментарий для Osman:
Для меня спорт — это не только и не столько соревнование.
Спорт это образ жизни и внутренняя вера.