Йога

Я хотел было написать про йогу после хотя бы первого месяца занятий, но сообразил, что и первые шаги могут быть интересны, например, мне самому, чтобы было на что оглянуться.

Итак, я сходил на два из четырёх ознакомительных занятий на йогу, далее перейду в «начинающие-1», потом меня ждут «начинающие-2», что будет дальше, не интересовался, может и раньше брошу, пока не знаю.

Давно хотел сходить на йогу, было много разговоров об этом, но мало действия. Пока в один день, по пути из метро в офис я не зашёл в «Йога-хаус» и не купил ознакомительный абонемент за 1000 рублей. Как говорил мой тренер на менеджерских курсах «не пробуй делать, делай». Вот я и сделал.

Минимум, что нужно взять с собой на занятие — футболка и штаны или шорты. Обувь не требуется, занятия проходят босиком. Я из раздевалки босиком хожу в зал.

Теперь о самих ознакомительных занятиях.

Пока ничего сверхсложного не происходило, на то и ознакомительное, мы (в зале помещается человек 10) около часа принимаем различные замысловатые позы (они называются «асаны») со смешными названиями на санскрите. Почему их надо называть именно на санскрите — загадка, ну да ладно. Никакой философии под это не подводится и слава богу.

Кое-что у меня не гнётся до конца, но в целом понятно что куда поворачивать и какие мышцы распрямлять, для меня было сюрпризом, что некоторые люди из нашей группы не понимают что надо сделать, чтобы занять ту или иную позу, несмотря на подробные объяснения инструктора. Сложность поз, к слову (может быть только пока), вовсе не в их замысловатости, а в том, что одновременно надо контролировать кучу отдельных мышц — тут втянуть, там не скруглять, плечи опустить, макушку вытянуть и так далее. Инструктор повторяет это много-много раз, спасибо ей за это, иначе что-то обязательно занимает не правильное, а удобное положение, надо контролировать.

Какое-то время я думал, что у меня после занятий ничего не болит, пока не показал по просьбе своему другу одну из поз, которые мы занимали накануне, оказалось, что болят какие-то мышцы, которыми, вероятно, я в офисной жизни вообще не пользуюсь, причём мышц этих немало.

Цели у меня пока две. Я собираюсь ходить на йогу к 6:30 утра. Первая цель — научиться просыпаться по утрам, очень надеюсь, что 1,5 часа йоги помогут мне в этом. Вторая — уменьшить время на дорогу до офиса. «Йога-хаус» находится в пешей доступности (5 минут, примерно) от офиса, надеюсь, что в шесть утра на дорогу в зал у меня будет уходить совсем мало времени, всё-таки основная масса людей едет к 8—9 часам, пробок быть не должно.
20 октября 2012 16:20

Мохов Олег (o-mokhov.ya.ru)
20 октября 2012, 17:52

Слушай, я как-то пропустил, почему ты не хочешь поменять жилье на поближе к работе? Или не хочется геморроя продать/купить/ремонт?

bolk (bolknote.ru)
20 октября 2012, 18:39, ответ предназначен Мохов Олег (o-mokhov.ya.ru):

Только ремонт в этой квартире кончился и ещё начинать? Нее :-) Не переживу, кроме того, меня уже просто тошнит от перемены места жительства, я потерял ощущение дома. За всю жизнь я сменил более десятка квартир, надоело.

Улитка (инкогнито)
20 октября 2012, 19:27

В 7 утра пролетаю через Казань на автомобиле со свистом.
В 6 должно быть улицы совсем пустые.

diiina (diiina.livejournal.com)
20 октября 2012, 20:05

К 6.30 утра! Болк!! По своей воле!!! Куда катится мир?!

0range (0range.ru)
20 октября 2012, 20:30

Ты ж в xfit ходил, там же йога есть вроде

Sergey Gladilin (gladilin.livejournal.com)
20 октября 2012, 21:00, ответ предназначен bolk (bolknote.ru):

А что значит "правильная поза"? Т.е. я понимаю, что это та, которую поручил принять инструктор, но к ним какой-то смысл или что-то еще прилагается? Ну в смысле, известно, какие мышцы какая поза укрепляет или типа того?

bolk (bolknote.ru)
20 октября 2012, 21:10, ответ предназначен 0range (0range.ru):

Кончился абонемент и я там не решился как-то.

bolk (bolknote.ru)
20 октября 2012, 21:11, ответ предназначен Sergey Gladilin (gladilin.livejournal.com):

Мне - неизвестно, инструктору известно, я думаю.

Bagir (инкогнито)
21 октября 2012, 12:38

я тут в субботу попробовал утром в 10 пойти в спорт зал. Думал сил после него на всю субботу будет. Хренс два. Как был разбитым, так и остался. Так что ой как не факт, что поможет тебе просыпаться. Самый правильный вариант попробовать ложиться раньше. Я щас в 22-00 ложусь и вроде как более менее живой.

bolk (bolknote.ru)
21 октября 2012, 12:54, ответ предназначен Bagir

Эх, Ирек, пишу-пишу как функционируют совы, а ты всё ещё не понял. :) Самочувствие сов (и жаворонков) зависит от времени суток, всё равно сколько они спали (в разумных пределах, конечно) и во сколько легли. У меня одна надежда — сломать чем-то этот механизм. Как я сломал когда-то себе метаболизм, не дававший мне поправиться.

dinoelq (инкогнито)
21 октября 2012, 15:57, ответ предназначен bolk (bolknote.ru):

Как я сломал когда-то себе метаболизм, не дававший мне поправиться.
А как , если не секрет? Та же "проблема" ) Сколько не ем а вес постоянный.

bolk (bolknote.ru)
21 октября 2012, 16:10, ответ предназначен dinoelq

А просто очень — три месяца обедал в «Маке» :) Теперь меняю вес по желанию :)

dinoelq (инкогнито)
21 октября 2012, 16:19, ответ предназначен bolk (bolknote.ru):

Ужас какой )) Не, мне бы погуманнее вариант :)

bolk (bolknote.ru)
21 октября 2012, 17:08, ответ предназначен dinoelq

Другого не знаю :)

htmlhero.ru (инкогнито)
21 октября 2012, 18:23

На сколько я знаю, в обычной жизни не задействуется достаточно много мышц. При стрессах в этих мышцах накапливается напряжение. Йога помогает расслабить эти мышцы и распределить нагрузку равномерно.

Bagir (инкогнито)
21 октября 2012, 18:35, ответ предназначен dinoelq

Можно начать курить, затем бросить.
Всяко гуманнее, чем мак.
А вообще это гармонами лечится....

dinoelq (инкогнито)
21 октября 2012, 18:38, ответ предназначен Bagir

Курил, бросил, результата ноль.
Гармонами - нафиг нафиг , мне и так хорошо :-)

Горбунов Олег (инкогнито)
22 октября 2012, 06:24

А просто очень — три месяца обедал в «Маке» :) Теперь меняю вес по желанию :)
И этот человек нам рассказывает про вред алкоголя! ;)

bolk (bolknote.ru)
22 октября 2012, 06:36, ответ предназначен Горбунову Олегу

Чуть больше 10 лет назад я ещё и алкоголь пил!

vladon (vladon.ru)
22 октября 2012, 08:31, ответ предназначен htmlhero.ru

На сколько я знаю, в обычной жизни не задействуется достаточно много мышц. При стрессах в этих мышцах накапливается напряжение. Йога помогает расслабить эти мышцы и распределить нагрузку равномерно.
Какую же вы ерунду несёте, где понабрались? В очередной книге просветления? Советую почитать хотя бы школьный курс анатомии.
Напряжение в мышцах при стрессе, господи ты боже мой.

vladon (vladon.ru)
22 октября 2012, 12:01

Евгений, а можно вопрос: почему йога, а не тренажёрный зал?

bolk (bolknote.ru)
22 октября 2012, 13:07, ответ предназначен vladon (vladon.ru):

С раннего утра серьёзные физические нагрузки (на силу и выносливость) не рекомендуются никому.

vladon (vladon.ru)
22 октября 2012, 17:41, ответ предназначен bolk (bolknote.ru):

а, да, с утра, извини, по диагонали прочитал :)

Ваше имя или адрес блога (можно OpenID):

Текст вашего комментария, не HTML:

Кому бы вы хотели ответить (или кликните на его аватару)