Жаворонок →̷ Сова

Моя битва с жестокостью утра к моему самочувствию — объект пристального внимания некоторых читателей. Часто спрашивают, стало ли мне лучше. И я только хотел похвастаться, что стало легче вставать, ан нет, показалось. Всю эту неделю вставать было очень тяжело. Для тех новичков на сайте, кто не знает предыстории: около года назад я сменил работу и режим дня. Какое-то время я вставал в 7³⁰, а некоторое время назад перешёл на 7⁰⁰.

За это время, собственно, мало что изменилось. Как бы это описать. Представьте, что вам каждое утро надо час стоять под ледяным водопадом. Сначала это невыносимо, потом очень трудно, потом трудно, но всегда — неприятно и к этому невозможно привыкнуть, можно только научиться терпеть. Как буддисткие монахи в фильмах. Мой ледяной водопад — утро. Только водопад, подозреваю, дико бодрит, а меня утро с той же силой подавляет.

Кстати, меня тут недавно спросили почему бы мне не вставать в пять утра, к девяти бы проснулся. Этот вопрос выдаёт совершейнейшее непонимание как функционирую совы. Во сколько бы я не встал, включаюсь на полную я всегда в одно время — вечером. Если вставать раньше, то к вечеру я просто устану и, в итоге, к моменту влючения буду уже вымотан. Что сейчас нередко и происходит, кстати.
27 сентября 2012 08:46

Горбунов Олег (инкогнито)
27 сентября 2012, 09:29

Ужасно, по-моему. :(
Я как аритмик, жутко вам сочувствую :(

Хотя у меня например есть «мертвые» зоны времени — например, с 8 до 10 — если я проснусь в этот промежуток, я чувствую себя слабым и вялым. Раньше или позже — чувствую себя замечательно.

bolk (bolknote.ru)
27 сентября 2012, 09:52, ответ предназначен Горбунову Олегу

К счастью, таких как я немного:
Типичных, ярких сов и жаворонков всего 15%. (…) сейчас очень широко обсуждается проблема дневной сонливости, и даже такой термин есть «burn out», что условно можно перевести как «незажжённый человек». Эти "незажженные" с утра в офисе — они же видны, эти главные поглотители кофе, протиратели глаз — что угодно, лишь бы не начинать работать; они это делают лишь после 12. Как они работают к вечеру — это поэма!
Цитата из одной из передач Гордона: http://ru.wikipedia.org/wiki/Гордон_(телепередача) Насколько помню, там учёные из Института Сна были, не помню точно сейчас.

vladon (vladon.ru)
27 сентября 2012, 13:39

Зря, всё-таки не перешли обратно на зимнее время, а еще лучше - не на +3 (декретное), а на +2 (солнечное). Хотя у нас в Татарстане, конечно, +1 от Москвы должно быть, нам +3 будет как раз. Для тебя это будет не 7 утра, а всего лишь 6 и лишний час поспать.

А почему не практикуешь приход на работу не ровно к определенному времени, а в допустимом промежутке? У меня жена работает даже не в ИТ-организации, им позволяется приходить с 8:00 до 9:00, насколько опоздаешь - настолько после 17:00 нужно задержаться.

bolk (bolknote.ru)
27 сентября 2012, 14:16, ответ предназначен vladon (vladon.ru):

А почему не практикуешь приход на работу не ровно к определенному времени, а в допустимом промежутке
У нас так нельзя.

vladon (vladon.ru)
27 сентября 2012, 15:27, ответ предназначен bolk (bolknote.ru):

Глупо, что нельзя. Твоё руководство - совки?

bolk (bolknote.ru)
27 сентября 2012, 15:50, ответ предназначен vladon (vladon.ru):

А я что-то не очень представляю как это должно выглядеть. Приходит, например, какая-то делегация, где ваш технический директор? Да хз, как проснётся, придёт?

http://twitter.com/ichikumer (инкогнито)
27 сентября 2012, 16:29

А делегации всегда без предупреждения приходят?

bolk (bolknote.ru)
27 сентября 2012, 16:46, ответ предназначен http://twitter.com/ichikumer

А делегации всегда без предупреждения приходят?
Бывает. Бывают звонки на работу, видеоконференции, экстренные собрания, потому что изменились обстоятельства, срочные вопросы подчинённых и мало ли ещё что.

cczy (cczy.livejournal.com)
28 сентября 2012, 01:09

Отлично вас понимаю - сам конкретная сова.
Полагаю, жаворонкам это трудно объяснить. Хотя сами-то они должны замечать как засыпают по вечерам у телевизора. И почему-то это их не удивляет.

Влад Никольский

артист (инкогнито)
28 сентября 2012, 23:20

полностью аналогичная ситуация и последний месяц решение пришло само - мы завели кошку, которая в 4-5 утра начинает прыгать и бегать, а за дверью - жутко громко мяукает, спать невозможно. в итоге помучавшись с 5 до 6, приходиться просыпаться и собираться - ибо больше терпеть неполучается. Спать ложусь как обычно - ближе к полуночи, поэтому вечернее время для подумать остаётся. Чувствую себя почему-то отличо, и сонливости нет. Может это временно - посмотрим :)

bolk (bolknote.ru)
29 сентября 2012, 09:27, ответ предназначен артисту

А в чём решение? Если вы хорошо себя чувствуете, вы просто не «сова», а «голубь».

bolk (bolknote.ru)
29 сентября 2012, 09:29, ответ предназначен cczy (cczy.livejournal.com):

Кстати, вот отличный текст на эту тему, не устаю его цитировать: http://www.homeclub.kz/node/10180

TATAPuH (инкогнито)
30 сентября 2012, 07:16

тоже сова (хоть и встаю в 7)
бесит не то что сложно встать утром, (и в 5 утра встовал если надо далеко ехать - чтобы в пробке утренней не застрять)
бесит то что "уже казалось бы устал за день" ан нет, в 10вечера бодрость и прилив сил

Горбунов Олег (инкогнито)
30 сентября 2012, 10:45, ответ предназначен bolk (bolknote.ru):

Евгений, а в подчиненных у вас совы есть? Если да, то как они подстраиваются к такому жесткому графику?

bolk (bolknote.ru)
30 сентября 2012, 11:43, ответ предназначен Горбунову Олегу

Есть. Примерно как я, только я опаздываю в месяц, в среднем суммарно, минут на 15, они, как правило, на пару-тройку часов.

zg (zg.livejournal.com)
30 сентября 2012, 18:25

в 10вечера бодрость и прилив сил
во, это про меня. я даже когда больной, в 10 могу пойти и начать что-то по работе делать. а такого как болк ссылки даёт, у меня нет, я уж думал, не сова :)

артист (инкогнито)
1 октября 2012, 00:11

А в чём решение? Если вы хорошо себя чувствуете, вы просто не «сова», а «голубь».
Решение принудительного просыпания решило то, что раньше встать в 8 утра казалось чудом, а усталость продолжалась до 8-9 вечера. Может я и не сова вовсе, но месяц смены режима проходит хорошо.

Elena (инкогнито)
5 октября 2012, 21:16

У сна есть фазы, и они длятся около 90 минут. Чтобы чувствовать себя достаточно бодрым, нужно просыпаться во время перехода с одной фазы в другую.
http://sleepyti.me/ Ведите время подъёма, и узнайте, во сколько нужно заснуть, чтобы выспаться (не лечь спать, а именно засыпать).
Например, если я встаю в 7:05 АМ, мне нужно ложиться спать около 10:05 PM or 11:35 PM or 1:05 AM or 2:35 AM, при условии, что я засыпаю (теряю сознание) через 3 минуты, как легла. Женя,попробуйте, можно спать меньше и чувствовать себя отдохнувшим!

Elena (инкогнито)
5 октября 2012, 21:18

Ух ты, какая аватарка мне досталась! На самом деле я добрая и никогда так не скалюсь :))

bolk (bolknote.ru)
5 октября 2012, 22:19, ответ предназначен Elena

Я бы с радостью спал меньше и чувствовал себя отдохнувшим, но что-то никак. :) Мне 35 лет, я многое перепробовал.

maxim-zotov (инкогнито)
16 октября 2012, 04:39

Сова: "Так будет с каждым жаворонком!" :)
http://picsee.net/upload/2012-10-12/1b57f4758d0d.jpg

SiMM (mr-simm.livejournal.com)
10 декабря 2012, 12:02, ответ предназначен bolk (bolknote.ru):

Вас не существует – http://u3poccuu.livejournal.com/536965.html :)

bolk (bolknote.ru)
10 декабря 2012, 12:51, ответ предназначен SiMM (mr-simm.livejournal.com):

Логика потрясная. «Я думал, что сова, а оказалось не сова, поэтому сов нет» :-D

Ваше имя или адрес блога (можно OpenID):

Текст вашего комментария, не HTML:

Кому бы вы хотели ответить (или кликните на его аватару)