Как вам, жаворонкам, живётся?

Решил провести эксперимент — вставать до конца недели на два часа раньше, в восемь утра. Не экстремально рано, конечно, но для меня, совы, всё же довольно рано. Сегодня встал в первый раз. Пока всё нормально.
19 июля 2011 21:16

Николай Садовников (gruzzilkin.ya.ru)
19 июля 2011, 21:44

Главное выделять достаточно времени на сон. Мне вот нужно не меньше 8 часов, иначе к концу недели я просто прихожу домой с работы и сплю до следующего утра.

librarian (libc6.org)
19 июля 2011, 21:50

Я года два назад принудительно ложился в 23.30, засыпал не позже часу ночи, чтобы вставать в 8, и было всё ок. Хотя тоже сова ещё та. Да и график сна от ночных смен подсбивается.

bealex (bealex.livejournal.com)
19 июля 2011, 22:21

Я пробовал. Потом сваливаюсь. Насколько "потом" — зависит от степени усталости до.

bolk (bolknote.ru)
19 июля 2011, 22:37, ответ предназначен bealex (bealex.livejournal.com):

Я пробовал. Потом сваливаюсь. Насколько «потом» — зависит от степени усталости до.
Надо попробовать режим выдерживать. Пойду зубы чистить.

Задумчивая Oki-Sun (happy-ksu.ya.ru)
20 июля 2011, 00:57

недостаточно просто вставать раньше, там надо мозг перепрограммить. должна быть веская, долгосрочная причина на переделку своего режима, иначе мозг быстро откажется от затеи. у меня на перестройку с совы на жаворонка ушло 2 года. но оно того стоило

Orcinus Orca (orcinus.ru)
20 июля 2011, 04:28

Мне в этом плане проще. Я из какой-то другой группы. Мне легко переориентироваться и на жаворонка и на сову. Достаточно просто будильник по другому заводить. По приезду в Москву мне чуть проще, там на 4 часа разницы, а по возвращении в Красноярск просплю день и нормально чувствую в старом режиме. Во Владик так же, просплюсь немного и работаю в местном режиме без особых проблем. Хотя одно время от совы никак отойти не мог.

www.google.com/accounts/o8/id?id=AItOawm2Z91lPE6Q8hlb1MoamIUPQaEWJApbFgk (www.google.com/accounts/o8/id?id=AItOawm2Z91lPE6Q8hlb1MoamIUPQaEWJApbFgk)
20 июля 2011, 06:29, ответ предназначен Задумчивая Oki-Sun (happy-ksu.ya.ru):

недостаточно просто вставать раньше, там надо мозг перепрограммить. должна быть веская, долгосрочная причина на переделку своего режима, иначе мозг быстро откажется от затеи.
Полностью согласен. Единственное, что помогло мне - это необходимость отводить _второго_ ребёнка в садик (первого ещё можно на жену сгрузить, а вот второго - увы).

Performer (cyanide-burnout.livejournal.com)
20 июля 2011, 07:05

Обзаведешся детьми и авто - вообще забудешь, что такое вставать поздно.

bolk (bolknote.ru)
20 июля 2011, 07:08, ответ предназначен Orcinus Orca (orcinus.ru):

Мне в этом плане проще. Я из какой-то другой группы. Мне легко переориентироваться и на жаворонка и на сову
Это голубь.

bolk (bolknote.ru)
20 июля 2011, 07:10, ответ предназначен Performer (cyanide-burnout.livejournal.com):

Обзаведешься детьми и авто — вообще забудешь, что такое вставать поздно.
Мне так всю жизнь говорят. «Вот пойдёшь в университет», «вот будешь работать» и так далее.

bolk (bolknote.ru)
20 июля 2011, 07:10, ответ предназначен Задумчивая Oki-Sun (happy-ksu.ya.ru):

у меня на перестройку с совы на жаворонка ушло 2 года. но оно того стоило
Можешь рассказать что ты для этого делала и зачем ты это делала?

Slava Matsnev (stacmv.net)
20 июля 2011, 09:10

Я стараюсь вставать до 6. Не всегда получается, но часто.

Идея в том, что надо (а) вставать в одно и тоже время каждый день (включая выходные), (б) иметь режим дня, план на день или утренний ритуал (т.е. когда встаешь четко знаешь, что делать, а не ходишь полусонный по дому), (в) ложиться когда хочется спать (читать перед сном до засыпания - ок),(г) правильно питаться.

bolk (bolknote.ru)
20 июля 2011, 09:20, ответ предназначен Slava Matsnev (stacmv.net):

У меня побудительных мотивов несколько, по приоритетам:
1) больше видеть жену (у неё рабочий день сдвинут на 4 часа, относительно моего)
2) заиметь режим дня, меня врачи в детстве убеждали, что так надо
3) другие, менее значительные причины

bolk (bolknote.ru)
20 июля 2011, 10:22

Тааак… во второй день я чувствую себя несколько разбито. Спал около 7-8 часов.

viy (v-i-y.livejournal.com)
20 июля 2011, 12:27

Я сегодня тоже встал непривычно рано для себя - в 5:30 (так надо было)
Обалдел от того, что оказывается на крыше соседней 5-этажки живут настоящие (морские?) чайки и вот утром, оказывается, они орут точно как на море.
Смог даже позавтракать около 7-ти (хотя обычно утром мне есть не хочется почти совсем)
После завтрака прилёг совсем на чуть-чуть и... проспал!!! до 11. Блин.

PS. Я тоже бы хотел сменить режим, но, правда, ничего для этого не делаю.

bolk (bolknote.ru)
20 июля 2011, 12:51, ответ предназначен viy (v-i-y.livejournal.com):

Я сегодня понял, что чтобы вставать в 8 надо лечь до 11-ти (я засыпаю долго) и ужинать пораньше

Задумчивая Oki-Sun (happy-ksu.ya.ru)
20 июля 2011, 16:03, ответ предназначен bolk (bolknote.ru):

Где-то году в 2000м ходила на семинары, чтобы разобраться, чего хочу от жизни и в какую сторону идти. По результатам семинаров поняла, что все творчество, которое из меня прёт, не находит выхода, потому что поздно просыпаюсь/сразу в универ/на работу/вечером с друзьями/мужем и потом валюсь спать. Времени на себя, на подумать, на порисовать, повыливать мысли на бумагу не было совсем. Вроде и хочется, но режим дня не позволял, да и сил не было. Тогда я посмотрела на свой день и поняла, что проснувшись рано, у меня будет по 3-4 часа времени на себя (муж сова был бесповоротный).
Начала потихоньку по полчаса в неделю ставить будильник на пораньше. Потом научилась давать мозгу задание с вечера, во сколько просыпаться, потому что будильник штука неправильная (исключение - будильник с учетом фаз сна, но если спишь не один, то плохо работает). Просыпаясь утром, всегда надо знать, чем заниматься, ради чего ты встаешь. У меня постепенно складывались ритуалы. Темп - небыстрый, такая раскачка в стиле мозговой йоги. Каждому свое здесь, у меня утром и мантры, и йога, и стихи, и живопись, и прогулка, если живу там, где красиво. Сейчас чуть по-другому, сын жаворонок, поэтому на себя сейчас уходит около 1-2 часов, потом с ним целое утро играем. В результате общая продолжительность дня увеличилась, мне хорошо и комфортно просыпаться в 4 летом и 6 зимой. Очень многое стала успевать стратегического. Того, что важно для будущего.

И еще поняла - нельзя в жизни сменить что-то одно. Это взаимозависимая система. Натянув одну ниточку, нельзя не задеть остальные. Поэтому "жаворонковость" что-то в твоей жизни должна изменить. что? да хрен его знает)))

bolk (bolknote.ru)
20 июля 2011, 16:35, ответ предназначен Задумчивая Oki-Sun (happy-ksu.ya.ru):

А во сколько ты ложишься?

Я все свои проекты делаю поздно ночью, в тишине :)

bolk (bolknote.ru)
21 июля 2011, 07:12

Третий день. Ничего непривычного, немного хочется спать, так часто со мной бывает с утра :) В остальном, не чувствуется, что восемь утра. Лёг в половину двенадцатого, надо всё-таки в одиннадцать ложиться.

Orcinus Orca (orcinus.ru)
21 июля 2011, 07:14, ответ предназначен bolk (bolknote.ru):

Попробуй часть проектов перенести на утро. Вечером нарисуй схему на обоях, а утром пей кофе и пытайся кодить или дописывать проект. Я себя переучивал так, но потом понял, что могу себя заставить приучиться к любому режиму дня. Правда я кодил в качестве хобби, по этому мог переносить на любое время и не потерять от того, что просто забью сегодня или через неделю. Но все-равно по ночам я просто видел и понимал, что вот прямо сейчас надо сесть и писать проект. Со временем отучился и стал спать ложиться где-то в 10-11 часов вечера, но просыпался уже в 6-7 утра и был вполне выспавшимся. Засыпался только в тех случаях, когда давал себе поблажку с фразой "еще минутку полежу и точно встану". Обычно вставал уже только на работу.

Slava Matsnev (stacmv.net)
21 июля 2011, 07:32, ответ предназначен bolk (bolknote.ru):

Женя, что-то твои мотивы не очень побудительные, либо ты просто недоговариваешь :)
"Видеть больше жену" еще понятно, хотя видеть ты ее можешь и когда она спит, например. Скорее всего тебе надо что-то другое.

Режим для по убеждению врачей? Не катит. Режим для это средство, а не цель. Он нужен не сам по себя, а для чего-то.

bolk (bolknote.ru)
21 июля 2011, 07:35, ответ предназначен Slava Matsnev (stacmv.net):

хотя видеть ты ее можешь и когда она спит, например
Глагол «видеть» многозначный и тут он не в значении «воспринимать информацию глазами». Ваш К.О.

Ну и я чего-то не договариваю, да. :)

nikolay (инкогнито)
21 июля 2011, 10:29, ответ предназначен bolk (bolknote.ru):

больше видеть жену
хочешь больше видеть жену - видь :)

У меня работа с 9 до 6 в офисе, у жены примерно с 10-11 до 20.00-21.00. Я ложусь спать в 1.00-2.00, просыпаюсь в 7 утра. Горячая ванна утром очень помогает проснуться. Единственное что надо для этого сделать - желание делать это (видеть жену:)

nikolay (инкогнито)
21 июля 2011, 10:31, ответ предназначен bolk (bolknote.ru):

в порядке небольшой гранаты, не для того чтобы поспорить, а просто обозначить свою позицию:

вообще я слабо принимаю аргументы "сова"/ "жаворонок"/ "не хочу"/ "не могу". Мне кажется человек может все. Главное - захотеть.

bolk (bolknote.ru)
21 июля 2011, 14:01, ответ предназначен nikolay

хочешь больше видеть жену — видь :)
Я не понял что означает фраза в контексте, где я рассказываю, что я сделал, чтобы видеть жену больше
Я ложусь спать в 1.00-2.00, просыпаюсь в 7 утра
Пять-шесть часов это для меня очень мало.
вообще я слабо принимаю аргументы «сова», «жаворонок», «не хочу», «не могу»
Очень зря. Всё это — нормальные, разумные аргументы.
Мне кажется человек может все. Главное — захотеть.
Это какая-то фраза из разряда слоганов, к реальности отношения не имеет. Я, вот, летать хочу, и жить вечно, и мир во всём мире.

bolk (bolknote.ru)
22 июля 2011, 07:16

Четвёртый день, полёт нормальный.

bolk (bolknote.ru)
25 июля 2011, 07:50

Пока сбился только один раз — в гостях в Сергиевске, вчера, встал в половину девятого, зато без будильника.

eugenius-nsk (eugenius-nsk.ya.ru)
26 июля 2011, 11:49, ответ предназначен bolk (bolknote.ru):

Я, вот, летать хочу
Четвёртый день, полёт нормальный.
Хорошо получилось ;-)

Ваше имя или адрес блога (можно OpenID):

Текст вашего комментария, не HTML:

Кому бы вы хотели ответить (или кликните на его аватару)