Штанга: game over

Не знаю, что случилось, но недели три назад заболела какая-то мышца на правой руке — от брусьев отжиматься терпимо, а штангу поднимать больно. Болит как растяжение, но не оно — я бы не пропустил сам момент травмы, а тут просто заболело на ровном месте. Сначала решил игнорировать боль и продолжал заниматься как ни в чём не бывало, надеясь, что боль пройдёт сама. Не прошла.

Сделал перерыв на две недели и теперь поднимаю исключительно небольшие веса — 38 кг по 30—35 раз. Боль потихоньку уходит, в последние два дня 38 кг поднимают вообще без каких-либо болей. Буду увеличивать вес по паре кило, ориентируясь на самочувствие.
9 декабря 2009 00:02

astur (astur.net.ru)
9 декабря 2009, 00:20

Это называется "забилась". У компьютерщиков обычно забивается мышца на предплечье... не помню, как называется, но она бицепсу помогает руку сгибать, и над мышкой руку держит. Слегка помогает разминать/разогревать мышцу непосредственно перед подходом, но чтоб совсем отпустило - только отдых.

bolk (bolknote.ru)
9 декабря 2009, 09:42, ответ предназначен astur (astur.net.ru):

Ну вот, отдыхаю :)

Ваше имя или адрес блога (можно OpenID):

Текст вашего комментария, не HTML:

Кому бы вы хотели ответить (или кликните на его аватару)